첨으로 여기 글 올리네요 큭큭...
그냥 간단히 제가  챙기는 건강방법을 알려드리죠 ..
저는 집에서 그냥 맹물을 안 마여요 ...
구기자  결명자 를 끓인 물을 마이거든요 ....
우선 구기자는 노화방지에  최고에요,결명자는 눈에 좋구요.
구기자는 시장에 가면 있구요 ,결명자는 약국에 가면 있어요.
구기자와 결명자를 물에 넣고 그냥 팔팔 끓이면 돼요 .. 그리고 식혀서 매일 물대신 마이면 노화방지를 할수 있어요.마이기도 괜찮아요. 냉장고에 넣어두고 마여도 좋고...
그리고 여자분들은 팩을 자주하죠? 나이가 좀 들면 눈가의 주름살 같은거 제일 선명하게 알려요 ..
이걸 방지하려면 녹차가루,우유,밀가루 이 세가지로 팩을 자주하세요
녹차가루 1큰술,우유 2큰술,밀가루 1큰술  골고르 섞어서 얼굴에 바르면 돼요 .15~45 정도
라면,새우깡 등등  ,양꼬치,튀긴음식,기름진 음식  적게 드세요... 그리고 평소에 양파를 매일이다 싶이 드세요 ..생것대로 드셔두 되고  채소에 넣어도 되고 .. 양파는 피를 맑게 하는 작용을 합니다.
살찌는 과일:바나나,포도,귤,파인내플 등등... 살 안찌는 과일: 토마토,배,키위 등등..
저의 건강법 입니다.