B형 다이어트

모이자 앱
팔로우하기(关注)
모바일버전

라이프 채널

처음으로

정보 채널

친목 채널

라이프 채널

휴식 채널

자료·공부 채널

조선족 채널

베스트 게시물

뉴 스 모이자114 취업센터 쇼핑몰 꽃배달 광고안내

2024.06.06.(목요일)

공지사항 이용안내

주간 베스트 월간 베스트 3개월 베스트 베스트 게시물

질병이 형성되는 세개 단계 2 160 감로수

건강에 좋은 해산물 TOP 8아시나요??? 1 186 마누카

제3단계:질병의 형성 1 135 감로수

질병이 형성되는 두번째 단계 1 132 감로수

질병은 어떻게 형성되는가 1 127 감로수

50대 건강⁴ 0 364 힘내자2023

라이프 채널건강·뷰티

위챗(微信)에 공유

도시무인 | 2008.01.16 09:55:45 댓글: 4 조회: 703 추천: 3

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/1477891

*다양한 음식을 즐겨는 것도 좋아요.
B형이 처음 나타난 것과 백인종과 화교인종의 혼혈이 주거하는 인도 등지.
이 새로운 혈액형은 유목민의 특징이기도 하다. 기본적으로 B형은 여러
면에서 균형을 잘 잡고 면역성이나 소화기관도 튼튼하다. 그러므로
다양하고 풍부한 재료를 이용한 식생활을 즐길 수 있다.

*밀가루 음식은 NO!
B형이 뚱뚱해지는 원인이 되는 확실한 식품은 옥수수, 국수, 땅콩, 들깨이다.
이 식품에 들어 있는 레크틴은 모두다 B형의 신진대사를 낮추는 것이다.
또한 이 식품을 밀가루와 같이 먹으면 대사의 효율이 더욱 악화되어
제대로 소화가 되지 못한채 지방으로 축적된다. 살을 빼려고 생각한다면
밀가루로 만든 것은 일체 입에 대지 않는 것이 무난하다.

*매일 유제품을 섭취하자
B형은 적당히 유제품을 섭취하면 신진대사의 균형이
좋아지므로 매일 식탁에 빼놓지 않고 올리도록.

*잠깐만요...
① 닭고기에는 B형의 혈액을 응집시키는 레크틴이 함유되어
있으므로 가능한 붉은살이나 양고기 등으로 바꾸도록 한다.
② 생선류도 B형에게는 양질의 단백질로 대구, 고등어 등 지방이 있는
원양어가 좋다. 단, 갑각류는 소화를 잘 못시키는 체질이므로 피하도록 한다.
③ 소화를 잘 시키고 흡수를 돕기 위해 이틀에 한번 정도 큰
숟가락 하나 정도의 올리브유를 먹으면 몸에 좋다.

*운동은 이렇게
① 테니스나 에어로빅 등 적당히 다른 사람과 함께 즐길 수
있는 운동이 이상적이다.
② 일주일에 세 번은 심하게 몸을 움직일 수 있는 운동을 하고,
일주일에 두 번은 릴랙스 효과가 있는 운동을 하는 것이 가장 효과적이다.
그리고 약간 심하게 운동을 할 때는 반드시 스트레칭 등 워밍업을 하여
근육을 풀고 나서 하도록 한다.

*생활속 다이어트
① 신진대사를 활발하게 하기 위해 생강, 카레 가루, 고추 등
몸을 따뜻하게 하는 향신료를 식사에 첨가한다.
② 음료는 허브티나 녹차, 주스 중에서 한가지를 택하는 것이 좋다.
③ B형의 식사는 균형이 있어 별로 부족한 것이 없지만, 마그네슘이나
레시틴 등 필요에 따라 건강 보조식품으로 보충을 해주면 좋다.

*다이어트에 효과적인 식품
양고기, 정어리, 치즈, 요구르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나

*다이어트 중 피해야 할 식품
옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름

추천 (3) 선물 (0명)

숙향전--淑香传

네 마음속에 들어갈께--到你心里躲一躲

조남기--赵南起

고소한 부침•튀김--韩国料理家常美食系列5-煎炸类（朝汉对照）

페플링일가-- 幸福一家 입점신청

위챗 페이스북 트위터 웨이보 IP: ♡.220.♡.224

(♡.85.♡.84) - 2008/01/16 12:23:37

제가 b형인데....좀 실한편이거든요
이걸 믿어도 될가요?

도시무인 (♡.220.♡.54) - 2008/01/17 17:23:54

넵~저도 B형이에요 ㅎㅎㅎㅎ

(♡.235.♡.104) - 2008/01/19 11:06:49

저도 b형인데 밀가루 음식 너무 좋아해서....

녹차한잔 (♡.161.♡.90) - 2008/01/24 11:20:38

잘 보구갑니다 ^^
저두 삐형이예요^^

라이프 채널건강·뷰티

총 11,896 개의 글이 있습니다.

제목	글쓴이	날짜	추천	조회
"생활소상식" 사용약관	옥란화	2009-04-30	0	32539
♡ 생활상식 질문은 여기로 ♡ 12		2006-06-20	1	40204
1574 [기타] 발이 얼었어요 2	shrckslv	2008-01-18	1	530
1573 [건강·상식] 과일은 식전에 먹는것이 좋답니다.	박지니	2008-01-18	0	1005
1572 [건강·상식] 귓볼을 잡아당기면 혈압이 내려간다 1	도시무인	2008-01-18	1	407
1571 [건강·상식] 헌혈에관하여...	도시무인	2008-01-18	0	357
1570 [건강·상식] O형 다이어트	도시무인	2008-01-18	0	696
1569 [기타] 운동 전문가가 말하는 체중감량을 위한 13가지 방법		2008-01-17	0	440
1568 [기타] 운동 안 하고 살 ㅃㅐ는 다이어트		2008-01-17	0	965
1567 [건강·상식] A형 다이어트	도시무인	2008-01-17	0	660
1566 [기타] 인간과 자연	도시무인	2008-01-17	0	314
1565 [건강·상식] 장수하려면... 1	도시무인	2008-01-17	1	361
[건강·상식] B형 다이어트 4	도시무인	2008-01-16	3	703
1563 [건강·상식] 바쁘더라도 운동을 해보세요 1	도시무인	2008-01-16	1	494
1562 [기타] 사무실에서... 1	도시무인	2008-01-16	0	894
1561 [건강·상식] 자주붓는 사람을 위한 다이어트	도시무인	2008-01-15	0	427
1560 [건강·상식] 좋은 다이어트법 4	도시무인	2008-01-15	2	682
1559 [건강·상식] 운동중 돌연사 남의일 아니다	도시무인	2008-01-15	0	229
1558 [건강·상식] 답배를 떼는 방법 ... 2	필미	2008-01-15	2	863
1557 [건강·상식] 피부가 좋아하는 음식 1	필미	2008-01-15	1	915
1556 [건강·상식] 잠을 잘 자세요 1	필미	2008-01-15	0	543
1555 [건강·상식] 내 몸에 약이 되는 치료용 허브 6가지	풍성한가을	2008-01-14	0	397
1554 [미용·정보] 넓은 모공과 지성피부에 좋은 율피팩 2		2008-01-14	2	699
1553 [건강·상식] 세계가 인정한 10대 건강음식 5	풍성한가을	2008-01-14	5	1021
1552 [기타] 먹다 남은 맥주는 훌륭한 세제 1	박지니	2008-01-13	0	865
1551 [건강·상식] 10년 더 젊게 사는 15가지 방법	풍성한가을	2008-01-13	0	1071
1550 [기타] 지저분한 비닐봉지 정리법 9	박지니	2008-01-12	6	1527
1549 [미용·정보] 헤어스타일과 얼굴형에 맞는 귀걸이 선택법 1	럭셜공주	2008-01-12	1	1439