과일은 식전에 먹는것이 좋답니다.

박지니 | 2008.01.18 10:05:41 댓글: 0 조회: 1005 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/1477901
  우리는 흔히 식사하구나서 디저트로 과일을 많이 먹습니다. 저도 그게 당연히

몸에 좋다고 생각햇는데 그와 정반대라네요.

음식물은 우리 몸에 들어와서 보통 1~2시간의 소화과정을 거친후에 천천히 배설

된답니다. 근데 식후에 바로 과일을 먹으면 음식물때메 과일은 배설이 늦어진답

니다. 과일은 소장에서는 잘 흡수되지만 위에서는 흡수가 잘 안되고 발효가 된답

니다. 그렇게 되면 위에 가스가 차고 배가 더부룩하답니다. 반대로 식전에 과일

을 먹게 되면 과일이 위에 머물러잇는 시간이 짧고 소장에서 과일의 영양분을 충

분히 흡수할수 잇으며 약간 포만감이 있어서 식사량이 살짝 줄어서 다이어트 하

시는 분들한테는 도움이 된답니다. 저녁 잠자기전에 과일먹구 자는건 금물이랍

니다.

여러분 오늘부터는 식전에 과일먹읍시다.
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