녹차:다이어트, 스트레스 해소

많은 사람들이 익히 들어 알고 있듯이 녹차는 지방을 분해하는 물질이 들어있어 다이어트에 좋습니다.
특히 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 혈관에 축적되어 있는 지방을 녹여주어 동맥경화를 예방해줍니다.
또한 녹차는 신진대사를 원활하게 하는데, 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들의 경우 녹차를 자주 마시게 되면 안정을 찾는데 도움이 됩니다.

어떻게 마실까?
요즘에는 티백 녹차가 시중에 많이 나와있어 방법이 아주 간단합니다. 물을 끓인 후 조금 식히고 나서 티백을 담가 우려내어 마시면 됩니다. 하루 6잔 정도가 적당합니다. 만약 녹차 잎으로 끓여 마실 경우라면 녹차 잎을 넣고 끓여 걸러낸 물을 진한 정도로 하루 3~4잔 정도 마시면 됩니다.
 

쑥차:다이어트, 피부미용

쑥은 비타민 A, C와 무기질이 많이 들어 있어 피부미용과 비만에 좋습니다.
또한 몸을 따뜻하게 해주어 추위를 잘 타는 사람에게 좋으며 복통과 설사에도 효과적입니다.

어떻게 마실까?
쑥을 가루로 만들어 따뜻한 물에 타거나 티백을 우려내면 손쉽게 마실 수 있습니다.
그렇지 않고 쑥으로 직접 끓여 마실 경우라면 물 500ml에 쑥 30g 정도를 넣고 물이 반쯤 될 때까지 달여 마시면 됩니다 하루에 3~4잔 정도가 적당합니다.

율무차:다이어트, 피부미용

율무는 신경통을 비롯해서 기미, 주근깨, 여드름을 예방하기 때문에 피부미용에 효과적입니다.
그리고 조금만 마셔도 포만감을 느낄 수 있어, 매일 아침 식전에 마시면 다이어트에 효과적입니다. 단, 임신 중에는 삼가야 합니다.

어떻게 마실까?
율무를 씻어 말린 후, 율무 1 kg을 살짝 볶아 분말로 만든 후, 두 스푼(30g)씩 뜨거운 물에 타서 차로 마십니다.

두충차:비만, 숙취

일반 사람들에게 익숙하지 않은 두충차는 솔잎 차와 함께 신선 삼보 차로 불려왔습니다.
두충은 혈액 중 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압에 효과적이며 비만에 좋습니다. 그리고 간과 신장기능을 좋게 하기도 합니다. 그밖에도 골다공증, 신경통, 관절염 등에 좋으며 다른 차와는 달리 강한 잎 냄새가 나지 않습니다. 불로장생을 꿈꾸는 선인들이 마셨다는 두충차! 예비신랑에게 권합시다.

어떻게 마실까?
녹차와 마찬가지로 끓여 마시거나 티백을 우려 마셔도 됩니다. 하루에 3~4잔을 나누어 마시는데 연하게 끓이거나 우려낸 것은 물 대신에 수시로 마시면 좋습니다.

구기자차:스트레스, 숙면

구기자는 불로장생 식품이라고 불릴 정도로 건강에 좋으며 정신적 여유를 찾는데도 효과적입니다. 또한 폐와 호흡기 기능을 원활하게 하며 추위를 타지 않게 도움을 줍니다. 공복 시 마시면 숙면을 쉬하는데 좋습니다.

어떻게 마실까?
구기자는 약한 불에서 오래 달이는 것이 좋은데 감초를 같이 넣게 되면 매우 효과적입니다. 그리고 검붉은 물이 우러나면 구기자와 감초는 걸러내고 보온병 등에 담아 수시로 마시면 됩니다.

오미자:스트레스

오미자는 열매는 하나인데 맛은 다섯 가지라고 해서 붙여진 이름으로 사과산과 주석산이 많이 들어 있어 신맛이 강합니다. 정신적 스트레스를 많이 받는 사람에게 정신신경을 이완해주고 머리를 맑게 해주어 정신집중도를 높여주는데 효과적입니다. 그밖에도 기침, 가래나 만성기관지염, 인후염, 편도선염 등에 좋으며 신맛이 있어 입이 마르고 갈증이 심할 때도 좋습니다.

어떻게 마실까?
녹차와 마찬가지로 끓여 마시는데 대추나 인삼을 같이 넣고 달여도 좋습니다. 하루에 2잔 정도가 적당합니다.