다이어트요리 4탄

피오레 | 2013.12.11 11:16:54 댓글: 0 조회: 2120 추천: 0
분류요리법 https://life.moyiza.kr/cooking/1993179

香煎鸡胸肉


煎一块美味的鸡胸肉满足一下自己吧=v=

用料  

鸡胸肉一块
黄酒适量
食用盐适量
蚝油一勺
芦笋你想吃的量
柠檬2片
橄榄油适量

香煎鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉上斜切几刀,加入黄酒和盐腌制10分钟

  2. 芦笋根部切去老梗,洗净切长段,放入沸水中煮熟,捞出沥干,摆盘备用

  3. 中火,平底锅烧热后滴入橄榄油,放入腌好的鸡胸肉

  4. 待鸡肉颜色变色后翻面,加入一勺耗油,转小火,让耗油汁慢慢煎入

  5. 加入适量黑胡椒,待鸡胸肉煎至金黄色即可

  6. 摆盘时把煎鸡胸肉剩下的汁滴在芦笋上

小贴士

吃之前滴几滴柠檬汁更美味! 

추천 (0) 선물 (0명)
IP: ♡.190.♡.185
6,928 개의 글이 있습니다.
제목 글쓴이 날짜 추천 조회
bus511
2009-04-19
0
34383
bus511
2008-04-13
0
56667
yun95
2013-12-13
1
2736
하이하이루
2013-12-12
0
2307
하이하이루
2013-12-12
0
1756
피오레
2013-12-11
0
2120
피오레
2013-12-11
0
2139
하이하이루
2013-12-09
1
2121
하이하이루
2013-12-09
0
2372
닉네임참
2013-12-09
1
1918
피오레
2013-12-08
0
1643
피오레
2013-12-08
0
1988
하이하이루
2013-12-07
0
2865
하이하이루
2013-12-07
0
1619
하이하이루
2013-12-06
1
1390
하이하이루
2013-12-06
0
3190
하이하이루
2013-12-05
0
1038
하이하이루
2013-12-05
1
2590
오묘일걸
2013-12-05
1
2040
거울속에나
2013-12-03
0
2287
kimru2004
2013-12-02
0
2506
모카향기
2013-11-29
0
1609
악플담당
2013-11-28
0
1710
악플담당
2013-11-28
0
4842
dkrvnfaos
2013-11-27
0
2034
악플담당
2013-11-27
1
2339
악플담당
2013-11-27
0
1380
악플담당
2013-11-26
0
1449
모이자 모바일