1. 월요일에는 와인이나 과실주를 가볍게 마신다. 월요일은 신체리듬이 주말을 보내며 흐트러진 상태에서 과도한 스트레스를 받는 경우가 많아 음주를 삼가하는것이 좋다. 이런 상태에서 과음을 하게 되면 당연히 술에 빨리 취해 건강을 해치기 쉽다. 하지만 불가피하게 술을 마시게 된다면 부담이 적은 와인이나 과실주로 끝내는것이 바람직하다.

2. 월요일에 과음했으면 화요일과 수요일은 휴식하는것이 좋다. 한번 알콜에 젖은 간은 최소한 48시간을 쉬여야 원상태로 회복된다.

3. 목요일과 금요일에는 폭탄주를 가급적 자제해야 한다. 특히 금요일은 다음날 쉴수 있다는 생각에 과음을 하는 사람이 많다. 이럴 경우 간기능에 막대한 지장을 주게 된다.