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꿀잠자는 방법

들국화11 | 2023.11.26 18:55:21 댓글: 0 조회: 353 추천: 1
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4521466
잠들기 30분전 어둡게 하고 10분전 호흡에 집중하니 꿀잠
1,매일 같은 시간 수면을
2,수면1시간전 샤워나 족욕하기
3,몰두하는 일은 하지 말기
4,집안을 어둡게 하기
5,스마트폰대신 독서를
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