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什么时间段最适合跑步

하얀비둘기요 | 2024.03.16 09:45:27 댓글: 0 조회: 246 추천: 0
분류인사·친목 https://life.moyiza.kr/freetalk/4554249
        最适合跑步时间

一、早晨6点～8点 ， 下午4点～6点

二、 运动前两小时禁止饮食

三、 饭前剧烈运动，有利于肌肉形成与脂肪分解

四、 运动一小时后才可以饮食

五、 运动中一次饮水不能超过200毫升





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