1/1
1, 살을 빼라
~ 비만은 당뇨병, 고혈압, 지방간, 뇌졸중, 호흡
장애,
퇴행성관절염, 불임, 심혈관질환등 각종 질
병이
언제 생명을 위협할지 모른다.
2,꾸준히 운동하라
~만성질환자가 많은 원인은 운동부족과
스트레스라고 한다.
3, 술을 자제하라
~ 대개 하루 30g 정도는 심장에 좋은 것으
로
알려져 있는데 포도주 한두잔이라고 한다
하지만 포도주도 일주일에 30잔 이상이
면
알콜성 질환의 원인이 된다고 한다
4,금연하라
~ 담배를 오래 피울수록 고혈압 당뇨병등
만성질환에 걸릴 확률이 높다 한다.
5,올바를 식습관을 가져라
.
~우리나라를 비롯한 세계적으로 장수한 사
람들의
공통점은 옛날식 전통 보통 식단을
되찾는 것이다 (소박한 식단 )
% 기타 충분한 수면 건강한 마음 무병장수 집
착
건강 염려증을 버려야 한다.
~늘상 들어온 것들이지만 생활습관만 바꾸어
도 미연에
예방이 가능한 습관병이 많다 .
제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|
옥란화 |
2009-04-30 |
0 |
31692 |
|
2006-06-20 |
1 |
39357 |
||
풀수업 |
2021-12-22 |
0 |
699 |
|
11758 [건강·상식] 혈관건강을 지키는 좋은 음식들 |
풀수업 |
2021-12-22 |
0 |
520 |
고맙소 |
2021-12-22 |
0 |
725 |
|
11756 [건강·상식] 이런음식 아침에 먹으면 보약 |
고맙소 |
2021-12-22 |
0 |
620 |
11755 [기타] 재물이 들어오는 10가지 꿈. |
풀수업 |
2021-12-20 |
0 |
800 |
풀수업 |
2021-12-20 |
0 |
649 |
|
풀수업 |
2021-12-20 |
0 |
467 |
|
냐옹이사랑 |
2021-12-20 |
0 |
477 |
|
냐옹이사랑 |
2021-12-13 |
0 |
748 |
|
어반매직 |
2021-12-09 |
0 |
508 |
|
마누카 |
2021-12-07 |
1 |
502 |
|
냐옹이사랑 |
2021-12-06 |
0 |
722 |
|
냐옹이사랑 |
2021-12-02 |
0 |
546 |
|
11746 [패션·뷰티] 한복 |
핑크뮬리 |
2021-11-27 |
0 |
676 |
냐옹이사랑 |
2021-11-21 |
0 |
486 |
|
11744 [기타] 눈 건강에 좋은 토마토마리네이드 |
냐옹이사랑 |
2021-11-15 |
0 |
457 |
호바기 |
2021-11-12 |
0 |
600 |
|
11742 [건강·상식] 소중한 눈을 보호해요 . |
호바기 |
2021-11-12 |
0 |
703 |
11741 [건강·상식] 건강하게 걷기 |
호바기 |
2021-11-12 |
0 |
777 |
11740 [조언·요청] 다이어트 식단 있음? |
케비아 |
2021-10-28 |
0 |
498 |
tomorrowa |
2021-10-27 |
0 |
557 |
|
마누카 |
2021-10-25 |
0 |
571 |
|
냐옹이사랑 |
2021-10-11 |
0 |
746 |
|
춘미4678 |
2021-09-24 |
0 |
1116 |
|
냐옹이사랑 |
2021-09-20 |
0 |
1059 |
|
11734 [기타] 생활상식 백과 |
리현진 |
2021-08-27 |
0 |
1208 |