"피로할 땐 이런 음식을 드세요" 피로 회복이다. 이런 효과를 내는 이유는 베타인, 루틴, 비타민 B1, C 외에 필수 아미노산이 8가지나 들어 있기 때문이다. 구기자차를 진하게 해서 마시면 숙취로 인한 피로에 좋다.
만드는 법은 적당량의 구기자 잎에 물을 붓고 물의 양이 반 정도가 될 때까지 달여서 하루에 3~4회씩 마신다. 구기자로 만든 술도 피로 회복에 매우 좋으므로 매일 저녁 식사 전이나 잠자리에 들기 전에 작은 잔으로 한 잔씩 마시는 것이 좋다. 따라서 인삼은 몸의 활성이 떨어지고 있는 사람들에게 좋다. 인삼을 오래 먹으면 몸이 가벼워지고, 여러 가지 신체 기능이 되살아 나면서 생기를 찾게 된다. 신경 안정, 스트레스 해소, 불면증에 좋다. 평소 히스테리가 심하고 피곤을 잘 느끼는 사람이 마시면 도움이 된다. 붉은색이 우러나도록 끓여 마시면 된다. 하지만 오랫동안 먹으면 소화장애가 생길 수 있으므로 소화기능이 약한 사람은 마시지 않는 것이 좋다. 만성적인 피로와 함께 몸이 허약해지게 된다. 황기는 중추신경계를 흥분시켜 성호르몬과 같은 작용을 하고 과로로 인해 쇠약해진 심장을 튼튼하게 해준다. 하루에 황기 20g을 300ml의 물에 넣고 절반 분량이 될 때까지 졸여 차처럼 수시로 마신다. 피로회복 효과가 뛰어나다. 몸이 나른하고 피곤을 느낄 때 한 잔씩 마시면 좋다. 양이 반으로 줄어들 때까지 은근히 졸인다. 그런 다음 사과를 잘라 적당량을 밀폐용기에 담고 졸인 설탕 물을 부어 냉장고에 보관한다. 피곤할 때마다 뜨거운 물에 타서 마시면 피로회복에 좋다. 또 마늘에는 특유의 자극 성분인 알리신이 들어 있어 강력한 살균 작용을 한다. 마늘의 게르마늄 성분은 몸 안에 들어가 산소를 고르게 공급해 주고 혈액을 통해 산소를 공급함으로 활력을 더해준다. 풍부하게 함유되어 있고 소화흡수가 잘 되어 피로 회복에 좋은 음식이다. 그리고 신진대사에 좋은 구연산과 혈관을 튼튼하게 하는 루틴 성분이 함유되어 있다. 토마토에 양파를 섞어 즙을 내면 확실한 피로 회복이 된다 |
제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|
옥란화 |
2009-04-30 |
0 |
31606 |
|
2006-06-20 |
1 |
39240 |
||
11807 [건강·상식] 일상생활 꿀팁 |
aneggplant |
2022-09-09 |
0 |
1058 |
11806 [건강·상식] [연재]건강관리의 중요성 1 |
물방울sz |
2022-08-14 |
0 |
1128 |
마누카 |
2022-08-10 |
2 |
1498 |
|
마누카 |
2022-07-26 |
0 |
1150 |
|
마누카 |
2022-07-21 |
0 |
951 |
|
11802 [기타] 여름엔 개도 감기 안 걸린다 했거늘 |
핑크뮬리 |
2022-07-13 |
0 |
751 |
마누카 |
2022-06-27 |
0 |
883 |
|
마누카 |
2022-06-24 |
0 |
986 |
|
Delight21 |
2022-06-21 |
0 |
860 |
|
마누카 |
2022-05-29 |
0 |
889 |
|
시흥여성새일본부 |
2022-05-11 |
0 |
1187 |
|
11796 [건강·상식] 사과의 건강 효과 7가지 |
풀수업 |
2022-04-28 |
0 |
995 |
풀수업 |
2022-04-28 |
0 |
682 |
|
11794 [건강·상식] 사과를 먹으면 의사를 멀리한다 |
풀수업 |
2022-04-28 |
0 |
1363 |
11793 [건강·상식] 헌혈의 조건 |
키아누리브스 |
2022-04-26 |
0 |
858 |
11792 [건강·상식] 단백질에 관한 편견 |
돌아보는나 |
2022-04-20 |
0 |
814 |
돌아보는나 |
2022-03-27 |
0 |
1145 |
|
11790 [건강·상식] 말기암보다 더무서운 병 치매 |
묘산 |
2022-03-21 |
0 |
723 |
냐옹이사랑 |
2022-03-13 |
0 |
982 |
|
11788 [건강·상식] 개복숭아 설탕넣고 숙성시작 |
찬성 |
2022-03-11 |
0 |
631 |
냐옹이사랑 |
2022-02-14 |
0 |
585 |
|
11786 [건강·상식] 식초콩의 효능과 만드는 방법 |
풀수업 |
2022-02-07 |
0 |
629 |
11785 [건강·상식] 우유 식초 효능 |
풀수업 |
2022-02-07 |
0 |
787 |
11784 [건강·상식] 체내의 노폐물 줄이는 방법 |
풀수업 |
2022-02-07 |
0 |
942 |
마누카 |
2022-02-07 |
0 |
928 |
|
냐옹이사랑 |
2022-02-07 |
0 |
496 |