감기에 걸린후 불합리한 음식은 당신을 더 힘들게 만든다. 미국의 한 사이트는 최근 감기를 심해지게 하는 4가지 음식을 공개하였다.

탄산음료, 과일주스, 기타 탄수화물음식. 생강즙은 위액역류를 억제하고 오렌지쥬스에는 대량의 비타민 C가 함유되였다. 하지만 이런 음료에는 대량의 탄수화물도 함유되여있어 인체감염을 저항하는데 도움이 되는 백혈구를 약화시키는데 이렇게 하면 염증을 가중시킬수 있다. 미국영양및음식협회 대변인, 등록영양사 엘리자 레미치는 기타 탄수화물이 함유된 음식도 이와 같은 리치인데 례를 들면 과자, 사탕, 아동곡물 등과 같은 음식이라고 했다. 병에 걸렸을 때 이런 음식들은 먹으면 맛있지만 병의 회복에는 불리하다고 했다. 감기환자들에게는 생강즙, 따뜻한 물 혹은 사탕이 들어가지 않은 야자쥬스를 마실것을 건의한다. 만약 단음식이 너무 먹고 싶다면 적당하게 신선한 과일을 먹을수 있다.

유제품. 비록 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품이 사람들이 싫어하는 점액의 생성을 억제한다는 설이 있지만 어떤 사람들에게는 유제품이 되려 그들의 목에 원래 있던 점액을 더 진득진득해지게 해 더욱 참기 힘들게 만든다. 그러므로 만약 유제품을 먹은후 가래가 많이 생다면 먹는량을 줄이거나 먹지 않는것이 좋다.

술. 술도 탄수화물과 마찬가지로 백혈구의 감염저항능력을 약화시키는데 심지어 염증을 유발하여 신체의 회복주기를 연장시킨다. 이외 술은 탈수도 초래하여 혈액중의 알콜농도를 높여 더 빨리 취하게 하기때문에 감기로 인한 불편한 증상을 가중시킨다.

정제된 사탕. 버터빵과 크래커는 병에 앓고있는 기간 가장 위로가 되는 음식이라고 할수 있다. 하지만 이런 음식은 위로감을 가져다줄뿐 병호전에는 도움을 지 못한다. 레미치는 정제된 탄수화합물은 신속하게 사탕으로 분해되여 혈당을 높여주는데 과일쥬스, 탄산음료, 고당음식 등 음식과 비슷하여 인체의 바이러스침입저항능력을 저애한다고 인정했다. 감기에 걸렸을 때 빵이 먹고싶으면 통밀빵을 먹는것이 좋다.