부모의 건강을 보증할수 있는 영양

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럭키7세븐 | 2015.10.09 00:41:38 댓글: 0 조회: 325 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/2846130

부모의 건강을 보증하려면 우리의 기초적인 건강지식을 알아야 합니다.그래야 일정한 건의 또는
개선방법을 제공할수 있읍니다.
일정한 년세를 먹으면 신천대사가 늦어지고 운동량이 적어져서 지방.열랑이 누적되고 있읍니다.
거기에 인체 칼슘과 단백질 함량이 감소되고 각종 생리능력도 퇴화되고 있읍니다.
그럼 어떤 영양흡수가 부모들 건강을 보증할수 있는가 봅시다.
1.적당한 단백질
단백질은 생명의 기초물질이고 각종 조직 세포 산생에 중요하고 각종 질병 저항력 및 면의력도 높아진다.
2.충족한 비타민
비타민C.비타민E 및 胡罗卜素는 산화작용을 방지하고 자유기가 인체에 대한 손해를 감소시킨다.
그리고 비타민은 인체 각종 기관의 면의력을 높이고 心血管疾病을 예방하는데 좋다.
3.충족한 칼슘과 유량원소
로인들은 칼슘 유실이 엄청나다.특별히 어머니님은 骨质疏松쉽게 걸린다.로인들 매일 칼슘 소요량
800mg필요된다.동시에 유량원소 锌.硒등은 인체 신체대사에 중요한 작용을 하며 延缓衰老도 한다.
그럼 부모들 일상생활에서 꼭 필요되는 기본적인 영양은 보기로 하자
1.营养蛋白粉:각종 면의력 높이고 피로를 제거.
2.钙镁片:骨质疏松방지
3.奥米加脂肪酸:血脂,血糖을 조정하고 心脑血管疾病을 예방.즉 중풍.심장병을 예방
4.B-胡萝卜素:인체 자유기를 감소하고 각 암방지에 좋다.그리고 시력에도 효과 좋다.
5.膳食纤维:소화흡수를 강화하고 便秘을 방지하고 胆固醇.胆结石을 예방하고 고혈압에도 좋다.
상기 내용을 보다싶이 병이 오기전에 예방이 대단히 중요합니다.큰 병이 온후에 서둘러서 각종 약 처리 보다 평시에 음식 흡수에 주의하고 상기 영양제로 인체를 조정하는게 좋다고 판단됩니다. 참조하십시요

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