스트레스를 제대로 알자

라이프 채널건강·뷰티

위챗(微信)에 공유

뉴런neuron | 2024.04.09 05:50:50 댓글: 0 조회: 346 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4559593

만병의 근원 스트레스

현대인을 괴롭히는 스트레스

스트레스는 과연 무엇일까

스트레스는 압력을 받거나 놀라거나 긴장을 할때 두뇌에서 호르몬을 분비하는데

그호르몬을 스트레스호르몬이라고 하고

그 호르몬이 나오는 상태를 스트레스를 받는다고 일상에서는 표현 한다

즉 스트레스는 호르몬 분비가 본질이다

스트레스 호르몬은 불과 몇초만에 온몸에 퍼진다

스트레스 호르몬이 분비되면 근육은 세배까지 순간적으로 강해진다

그런데 현대인들은 힘을 마구 휘두르면 안되니까 호르몬을 소진을 못하고 잔류가 남아서 온몸을 돌아다니다가 몸에 병을 일으키게 된다

물론 장기적인 스트레스호르몬 축적이 문제이다

술담배커피는 스트레스호르몬을 제거못한다

단지 신경계를 잠간 마취시킬뿐이다

스트레스에서 우리를 보호 하려면 이 스트레스 호르몬을 배출 시켜야 한다

배출방식은 세가지인데

1눈물

2소변

3땀

그중에 가장 빠르고 효과가10배도 가능한 배출방식이 무었일까

살면서 눈물은 어른이 되면 줄어든다 자주 울수 없는일이다

소변도 스트레스 받을때마다 볼수 없는 일이다

결국엔 땀이 나의 스트레스 호르몬 배출의 유일한 효과적인 방법이 된다

스트레스 호르몬은 근육의 힘을 세배까지 올려줄수 있다

그래서 스트레스 받으면 운동을 꼭 해야 한다 근육을 써서 스트레스 호르몬을 소진도 하고 땀을 통해서 배출도 시켜야 한다

효과를 열배올리려면 운동을 두시간정도 땀흘려 해야 한다

원래 인류는 백만년을 오면서 사냥과 채집을 통해 매일 땀흘려 운동을 해왔다

그런대 현대인들은 차를타고 인터넷구매를 거치면서 하루 운동량이 너무 없어서 스트레스가 큰 문제가 되는것이다

음식이나 술장소 힐링상담 등 좋다는것들 거의다 자신의 소득을 올리기 위한 홍보일뿐...

일상적으로 말하는 스트레스해소는 운동만한것이 없다

운동중 가장 돈 안드는것은 그냥 달리는것이다

운동 한답시고 각종 장비를 사들이지 말라

운동습관이 형성 되기 전까지는.

참고로 여기서 말 하는 운동은 스포츠가 아닌

땀을 내기 위한 즐거운 운동을 말한다

추천 (0) 선물 (0명)

바다여,게섰거라--大海呀，请你等等我

내 몸에 약 내 몸에 독--食物密码（朝鲜文）

허클베리핀의 모험--哈克贝利.费恩历险记

로빈슨 표류기-鲁宾逊漂流记

말하는 나무--说话的橡树（朝鲜文）입점신청

위챗 페이스북 트위터 웨이보 IP: ♡.208.♡.202

라이프 채널건강·뷰티

총 11,891 개의 글이 있습니다.

제목	글쓴이	날짜	추천	조회
"생활소상식" 사용약관	옥란화	2009-04-30	0	31914
♡ 생활상식 질문은 여기로 ♡ 12		2006-06-20	1	39588
11891 [건강·상식] EYE 건강에 필요한 식품소개-2 (kid867)	고사리49	2024-04-19	0	252
11890 [건강·상식] 눈 건강 지켜주는 식품소개 1	고사리49	2024-04-08	0	147
11889 [건강·상식] 술 마신 다음 날 ‘이런 냄새’ 심하다면… 간 건강은???	마누카	2024-04-10	0	372
[건강·상식] 스트레스를 제대로 알자	뉴런neuron	2024-04-09	0	346
11887 [건강·상식] 건강식품 콩나물 2	감로수	2024-04-05	1	427
11886 [미용·정보] 화장품의 비밀	뉘썬2	2024-04-03	0	913
11885 [건강·상식] 점심시간에 짬 내서 운동하기… 오히려 건강에는 최악??? 1	마누카	2024-03-28	0	966
11884 [건강·상식] 인후염 편도염 차이	마누카	2024-03-21	0	1259
11883 [건강·상식] 일주일에 술 한 잔이라도 뇌에 영향을 준다? 4	마누카	2024-03-18	1	347
11882 [정신·건강] 건강하게 오래 살려면 9	강자아	2024-03-06	1	702
11881 [건강·상식] 알코올이 뇌의 구조와 기능에 미치는 영향은 ??? 1	마누카	2024-02-27	1	768
11880 [건강·상식] 염증과 싸우는 음식들 3	하얀비둘기요	2024-02-12	2	1052
11879 [건강·상식] ‘위’에 독 되는 습관 4가지 알고있나요???	마누카	2024-02-08	0	862
11878 [건강·상식] 살 빼려면 당장 버려야 할 습관들	마누카	2024-02-07	0	864
11877 [건강·상식] 다이어트 하는 방법 5	cpdjaosxlah	2024-02-03	2	1006
11876 [조언·요청] 동창 별세 위로금 1	꽃별166	2024-01-30	0	886
11875 [정신·건강] 감정의 변화 8	나단비	2024-01-24	2	938
11874 [건강·상식] 운동에 대하여	나단비	2024-01-24	0	308
11873 [정신·건강] 융의 자기 발견을 위한 7가지 개념	나단비	2024-01-24	0	286
11872 [건강·상식] 이시형처럼 살아라 2	런저우뤼	2024-01-24	1	356
11871 [정신·건강] 고독을 멀리 하라 4	런저우뤼	2024-01-24	1	671
11870 [건강·상식] 긍정적감정과 부정적감정	런저우뤼	2024-01-23	0	245
11869 [건강·상식] 암환자 약처방 3가지 2	런저우뤼	2024-01-23	1	287
11868 [건강·상식] 커피에 암유발물질이 들어잇다? 6	뉘썬2	2024-01-22	2	744
11867 [건강·상식] 몸에 좋아도 과식하면 ‘독’이 되는 음식에 대해 아시나요?~~~ 1	마누카	2023-12-31	1	640
11866 [건강·상식] 잘못 알려진 건강 상식.. 물 하루에 무조건 8잔???	마누카	2023-12-15	1	483