인체의 자연치유력을 알아야 자기가 얻고자 하는 건강을 얻을 수 있습니다.
다이어트는 인체의 자연치유력을 이해하여야만 성공합니다.
요요현상의 의미를 정말로 이해하는 사람이 얼마나 될까요?
제가 다이어트를 생각하고, 다이어트 하시는 분들에게 묻고 싶은 용어입니다.
요요현상은 세포를 물건을 저장하는 창고로 생각하면 이해가 빠를 것입니다.
동물의 세포는 피가 공급하는 영양분을 태운 에너지로 활동하지만 영양분의 공급이 많으면 지방으로 변환하여 저장을 하며 영양분이 더 많으면 자신을 더 크게 하여 저장하는 것, 이게 비만입니다.그런데, 음식을 적게 먹거나, 운동을 함으로서, 세포에 영양분이 적게 공급되면,세포는 저장된 지방을 방출하여 신체의 균형을 유지하지만, 세포의 내부에는 빈 공간이 생기게 됩니다. 인체의 자연 치유력은 공간이 있는 세포가 새로운 세포로 바꾸기 전까지는(약 1년) 빈 공간을 채우기 위한 최적의 세포로 변환시킵니다. 즉 굶고 있다가, 영양분이 공급되면, 굶주린 세포는 빈 공간을 채우려고 왕성한 활동을 하여 빈 공간을 꽉 차게 하고, 다시는 더 빈 공간을 만들지 않으려고, 더 저장을 하게 되므로 다이어트 하기 전보다 더 살이 찌는
현상을 요요현상이라고 합니다.  다이어트가 왜 어려운 지 이제 아시겠지요.

1. 물을 많이 마시세요. (하루에 1.5리터 이상) 물은 살이 되지 아니하고, 인체의 노폐물을 세척하여 배설하는 기능을 갖고있으므로 다이어트에 좋습니다.

2. 오후 6시 이후에는 물 이외에는 되도록 먹지 않는다. 배고프면 물을 마시세요.  3 - 5 kg은 빠집니다.

3. 1시간 내지 1시간 20분 동안, 보통 걸음으로 걷되, 중간에 조금이라도 쉬는시간(1-2분)이 있으면 않됨.
4. 식 후에 완전히 앉았다, 섰다를 30번 이상(처음에는 10번 이상) 하세요.  하루에 3번 이상.
5. 살을 빼야한다는 생각을 버리시고 현재의 상태가 최상이다, 라고 생각 하세요.
   살을 빼야한다는 스트레스가 살을 찌게 합니다.(아주 중요함)