국제전화
맑음 북경 8°C / 26°C
흐림 상해 23°C / 27°C
뇌우 광주 25°C / 32°C
대체로 흐림 연길 5°C / 14°C
대체로 흐림 심천 26°C / 31°C
흐림 소주 23°C / 27°C
맑음 청도 11°C / 25°C
부분적으로 흐림 대련 14°C / 22°C
맑음 서울 14°C / 24°C
부분적으로 흐림 평양 13°C / 23°C
부분적으로 흐림 동경 21°C / 26°C

당신을 멍청하게 만드는 7가지 음식

prospan | 2018.02.23 17:23:00 댓글: 0 조회: 880 추천: 0
분류건강 http://bbs.moyiza.com/lifetips/3561568

당신을 멍청하게 만드는 7가지 음식

일부 특정한 음식들은 기억 능력과 뇌 기능을 저하시킬 수 있으며 뇌에 전반적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다
가장 좋은 방법은 아래에 명시된 음식을 아예 안 먹는 것이지만 현실적으로 어려우므로 줄이도록 해보자.

1. 패스트푸드

패스트푸드는 맛있고 간편하게 먹을 수 있어서 인기가 많지만 습관적으로 먹게 되면 IQ를 저하시킬 수 있다. 3살 때부터 패스트푸드를 먹은 아이들은 중학생이 되었을 때 낮은 IQ를 보였다고 한다.

2. 설탕이 많이 들어간 음식

설탕은 뇌활동에 도움이 안 된다. 너무 많은 설탕은 기억력 및 학습 저하의 결과를 초래할 수 있다. 설탕 때문에 인슐린이 뇌세포에 도움을 못준다고 한다.

3. 버터와 포화지방

버터와 포화지방을 과다섭취하면 뇌 기능이 저하된다. 하버드 대학교 연구에 의하면 포화지방을 많이 섭취한 여성들이 그러하지 않은 여성들보다 낮은 뇌 기능을 보였다고 한다.

4. 껌

지루하거나 할 것이 없으면 껌을 씹는 사람들이 많다. 하지만 “생각 없는 껌 씹기”는 인식기능에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다. 영국 보건 연구원들에 의하면, 껌을 많이 씹는 사람들이 단기 기억 장애를 앓고 있다고 전했다.

5. 낮은 탄수화물 식단

부족한 탄수화물 섭취는 기억력 저장에 영향을 미친다. 22세~55세 여성들로 구성된 연구에서 적은 탄수화물을 섭취한 여성들이 인지 능력이 낮다고 발표되었다.

6. 튀긴 음식

튀긴 음식을 너무 많이 섭취하면 인지 능력 저하뿐만 아니라 건강한 뇌 세포를 죽일 수 있고 기억력 저하의 결과까지 초래할 수 있다. 베이컨, 감자튀김 등의 기름진 음식이 여기에 속한다.

7. 가공음식

가공 음식은 간편하게 먹을 수 있는 음식이지만 이 리스트에 공개된 다른 안 좋은 음식들처럼 기억을 저하시킬 수 있다. 그뿐만 아니라 면역 체계 약화, IQ 저하를 초래할 수 있다.
추천 (0) 비추 (0)
IP: ♡.246.♡.162
11,498 개의 글이 있습니다.
제목 글쓴이 날짜 추천 조회
옥란화
2009-04-30
0
21131
보라
2006-06-20
25
27390
dldud123
2018-04-10
0
598
합마하물결
2018-03-30
0
562
합마하물결
2018-03-28
1
871
합마하물결
2018-03-28
0
544
합마하물결
2018-03-28
2
762
야명주
2018-03-27
0
595
파란남자v
2018-03-26
0
582
야명주
2018-03-23
0
494
합마하물결
2018-03-21
1
696
합마하물결
2018-03-18
0
377
합마하물결
2018-03-14
0
879
합마하물결
2018-03-14
1
510
합마하물결
2018-03-14
0
582
합마하물결
2018-03-12
1
726
합마하물결
2018-03-03
0
633
합마하물결
2018-02-26
1
809
prospan
2018-02-23
0
880
합마하물결
2018-02-05
0
858
생감초
2018-02-02
1
1191
abc0123
2018-01-31
0
708
찬신
2018-01-18
0
1287
인동
2017-12-29
0
1101
카멜레온꽃카멜레온꽃
2017-12-26
1
697
깨금이
2017-12-23
5
1327
gyolhonhaza
2017-12-15
2
1031
별천지921
2017-12-13
2
1305