요가운동4

우네 | 2006.02.28 15:16:21 댓글: 2 조회: 1441 추천: 1
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/1476556

7.엉덩이 스트레칭에 최고:
비둘기 자세 아래를 향한 개 자세에서 오른쪽 무릎을 올리고 왼쪽 무릎과 발목은 바닥에 편안하게 둔다. 이때 오른쪽 무릎은 앞을 향하게 한다. 왼쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗은 채로 손으로 몸무게를 지탱하면서 허리를 곧게 세우고 앉는다. 최소한 1분 동안 자세를 유지한 뒤 다리를 바꿔 반복할 것. 하루의 긴장을 풀어주고 자세를 바로잡아 주는 데 효과적이다.




추천 (1) 선물 (0명)
첨부파일 다운로드 ( 1 )
200582992636[10][1].gif | 11.6KB / 0 Download
IP: ♡.65.♡.200
♡행복♡ (♡.146.♡.138) - 2006/03/06 13:17:48

너무 고마워요....

샤프란 (♡.209.♡.102) - 2006/03/15 12:22:38

글을 올린 날 부터 하고 있거든요...
아주 좋은 운동인것 같애요

4,859 개의 글이 있습니다.
제목 글쓴이 날짜 추천 조회
옥란화
2009-04-30
0
32437
보라
2006-06-20
1
40110
너의향기^
2006-04-22
2
1288
너의향기^
2006-04-21
0
2046
이 연하
2006-04-21
3
2288
이 연하
2006-04-21
3
1804
출렁출렁
2006-04-15
0
1730
샤프란
2006-04-12
1
1295
겨울바다
2006-04-07
0
1140
재연&김화
2006-03-28
1
2082
너의향기^
2006-03-28
4
3575
미예살롱
2006-03-22
1
3385
겨울바다
2006-03-22
0
641
미예살롱
2006-03-17
3
1904
너의향기^
2006-03-08
3
2485
하늘꽃
2006-03-03
1
3110
우네
2006-02-28
1
1441
우네
2006-02-28
0
1220
우네
2006-02-28
1
1315
우네
2006-02-28
0
1657
하늘꽃
2006-02-23
2
2448
하늘꽃
2006-02-23
0
2354
하늘꽃
2006-02-23
2
2038
향숙이
2006-02-17
0
1496
출렁출렁
2006-02-13
0
1228
하나
2006-02-11
4
2617
하나
2006-02-11
3
1980
하나
2006-02-11
3
1369
모이자 모바일