먼저 많은 분들이 제 포스팅을 보고 공감해주신것에  대해 감사하게 생각합니다 ^_^

이정도로 성원을 해주실지 정말 몰랐고 ...

한가지 더 느낀건 저와 같은 (과거) 고민을 하신는 분들이 정말 많으시구나 ...

정말 많이 놀랐고 너무 안타까웠습니다

이들 물어보시는 질문 중 하나가 피부 트러블에 관해서 입니다

제가 친분이 있는 피부과 의사의 말을 빗대어 보면

'' 이미 여드름 피부는 선천적으로 타고 난 것이다 ''

갑자기 올라왔다거나 뒤집어진 피부는 피부과 가서 약처방해드시고 연고바르시면 나으실수 있구요

원래 저처럼 여드름 피부이신 분들은 평생을 여드름과 함께 사셔야합니다

여드름은 10대에 호르몬문제로 생긴다고 생각하는데 

요즘은 성인여드름이 더 문제고 없어지지 않는추세입니다

10대엔 여드름이 생기지 않았는데 20대나 30대에 발병하신 분들 ..

그분들도 원래 여드름 피부였던겁니다 단지 좀 늦게 생겼을 뿐이죠 

여드름은 선진국병이고 앞으로 더더더더 많은 여드름환자분들이 생겨난다고 합니다

70드신 노인들도 피부가 이상해서 왔다고 하셔서 보면 여드름이라고 진단하시면

욕을하시고 가신답니다 - 내가 나이가 몇살인데 여드름이냐며 

과거 여드름은 흔히 성장기 호르몬 불균형으로 일어났던 문제였는데

요즘 시대에는 끊임없이 우리 호르몬 불균형을 일으키는 주범들이 우리 삶속에 녹아있습니다

가장쉽게 냉장고만 보십시오 _ 다들 플라스틱 반찬통 사용하시죠 ?

컵라면 , 종이컵 , 녹차티백등

그리고 먹는것 하나도 가공식품 안먹는 날이 거의 없을 정도입니다

하다못해 하루 한번은 밀가루가 들어간 음식을 먹습니다

밖에 사먹는 음식들은 모두 화학조미료 범벅이구요

우리가 입는 속옷 , 옷 , 샴푸 , 치약 , 정말 우리 생활 모든것에

화학품이 안 들어간 곳이 없을 지경입니다

우리의 모든 생활에 독소가 없는 곳이 없습니다 

이제 사람 저마다 자신의 신체 부위에서 가장 약한 부분으로 부작용이 속출합니다

아토피 , 여드름 , 비염 과 같은 고질병들

저를 지도해주시는 트레이너분은 어릴때부터 심한 아토피로 엄청 고생을 하셨다고합니다

여름엔 햇볕받으면 살이 짓물러서 반팔을 못입을 정도로 학교도 잘못다니고 잠도 제대로 못잤답니다

그런데 고등학교때부터 운동을 시작한이후로 식단을 관리한 이후로 2년만에 아토피를 잡으셨다고 합니다 



몸을 만드는 분들은 엄청나게 식단관리를 합니다 특히 보디빌더나 연예인 모델등 

몸이 재산인 분들은 운동 + 식단관리가 필수입니다

연예인들은 피부관리도 관리이지만

쓸데 없는 음식먹지않고 야채과일단백질위주의 식단과

운동을 하니까 피부가 저절로 좋아지기 마련입니다

연예인들 처럼 돈이 어마어마 하게 많으시고 시간이 없으시면

피부과  레이져 쏘시면 됩니다 관리실끊어서 다니시면 됩니다 

단 피부과 레이져 시술하는분들 

동양인 피부는 서양인 피부보다 얇아서 

레이져시술을 자주하시면 피부가 예민해집니다 

없었던 홍조 붉은기가 생기실수도 있으니 

레이져 시술은  ipl 기준으로 일년에 두번~3번정도가 적당하고 

충분한 휴식과 관리가 필요합니다 

 가장좋은 건 생활 습관을 바꾸는게 가장 좋은 방법입니다

커피 많이들 드시죠 ? 커피 한잔 드시면 그에 5배에 달하는 물을 드셔야 됩니다

과일 야채 평소보다 더 챙겨 드셔야 해요

이뇨작용으로 인해 몸안의 비타민을 함께 가지고 몸밖으로 나갑니다

아 한가지 더

과일도 20년 보다 비타민이 5분의 1수준으로 그하로 ... 줄었다고 합니다

가장 돈을 적게 들이면서 가장 몸에 좋은 투자는 종합비타민 드시는겁니다

비타민은 부작용이 없습니다 , 몸에서 필요한만큼 쓰고 불필요한건 소변으로 배출시킵니다

(특별히 지용성비타민을과다섭취하지않으신다면)

화장품 하나에 4만원 5만원은 기본이면서 왜 가장 기본적인 비타민은 안드시는건지 ;

화장품 바르시는것보다 비타민 드시는게 훨씬 피부에 좋습니다 !

안티에이징 이 어마어마한 붐을 일으키고 있는데

세포에 영양을 주고 세포가 노화되지 않게 도와주는게 비타민입니다

이밖에도 비타민은 정말 어마어마한 효능이 있는데 너무많아 다 적기에도 무리가 있을정도입니다

저는 여드름을 거의 완치에 가까운 수준으로 잡았습니다

생리주기때만 간간히 올라오는 정도구요

생리통도 없어졌고 손발도 찼었고 자궁도 찬편인데 완화되가구 있구

하체비만도 탈출했습니다

딱히 이거다 ! 하는 방법은 없습니다

전 다방면으로 수많은 노력들을 했습니다

정말 돈도 돈이지만 엄청난 량의 독서와 자료수집등 저만의 노력을 했다고 생각합니다

피부가 좋으려면 몸속부터 건강해야 한단는 사실을 알아버린 후로

운동했고 ( 유산소 하루 기본 30분 이상 웨이트 30분) 

반신욕했고 종합비타민과 오메가 3 비타민 C 파우더

유산균 등 각종 영양제를 먹었고

모든 샴푸 클렌징 화장품은 성분표보고 유해성분이 없고 안전한 제품으로 바꾸고

집에는 화학조미료 없애고 락앤락을 바꾸었습니다

최소한의 제품들만 쓰려고 노력하고 바꿀 수 있는 모든 유해성분들을 없애고있는 중입니다

커피는 끊고 허브차와 마테차로 바꾸었으며

가공식품은 가급적 멀리하고 자연식으로 하는 편입니다

집에 쌀도 현미잡곡으로 바꾸었고 물을 많이 마십니다  

외출할일 있을땐 한두시간 일찍나가 서점에서 건강웰빙코너에서 관련 서적을 읽었습니다

운동은 꾸준히 헬스장에서 해줍니다 _  

시간이 없으시다는 분들 집에서 홈트레이닝 비디오 켜놓구 하세요

 엘리베이터 안타고 계단으로 걸어다니고 틈틈히 스트레칭을 해주세요

집에서 컴퓨터 , TV보는 는 시간 한시간만 줄이면 하실 수 있는 일들입니다

  

이모든것을 꾸준히 실천했기에  시너지효과가 나서  오늘에 제가 있는것같습니다

전 정말 인생이 바뀌었습니다 

이제 더이상 피부때문에 스트레스 받지않습니다

고현정님처럼 아우라 광채피부는 아니지만 예전에 비하면 전 고현정 할머니 입니다 ㅋ

여드름 화장품 바른다고 해서 갑자기 올라오던 여드름이 없어지지 않습니다

아무런 노력도 하지않으시면서 화장품하나로 여드름을 잡으시겠다고 하시는건 ...

죄송하지만 절대 피부는 그렇게 호락호락하지 않습니다

피부는 건강을 비추는 거울입니다

먼저 몸속부터 건강해져야 건강을 표출하는 피부는 저절로 좋아지기 마련입니다

스킨케어 편이후로 많은 분들이 꼭 추천하고 싶은 화장품이 뭐냐고 물으십니다

제 대답은 식습관 , 운동 , 물 , 종합비타민과 오메가3 입니다

그다음이 화장품입니다 .  

물론 일시적으로 화장품만 쓴다면 효과를 보실 수 도 있습니다

다만 저처럼 완전한 피부 스트레스를 벗어나고 싶으신 분들은

화장품 보다 건강에 신경써주세요

벌써부터 제가 추천드린 제품을 사용했는데 변화가 없다 언제 효과가 나타나냐 물어보는 분들이 계십니다

일주일 드셨는데 효과가 없다 화장품은 어떻게 써야 하냐 ... 등등 수많은 질문을 쏟아내십니다  

하지만 사람마다 몸상태 증상이 전부 각기 다 다르기때문에 전 드릴말씀이 없습니다 , 그저 노력하시고 기다리세요

그리고 저에게 물어보시지 마시고 본인 스스로에게 물어보세요 

얼마나 내가 건강과 피부를 위해 공부하고 노력했는지 운동은 얼마나 했는지 먹는 음식은 무엇인지

영양제 화장품에게만 의지하지않았는지 

프로바이오틱스 유산균 드셔도 빵이나 라면드시면 ... 밑빠진 독에 물붓기 입니다

20년을 넘게 똑같은 상태로 살아온 나의 몸입니다 .

일주일 노력했다고 한달 노력했다고 좋아지기 바라는건

과한 욕심이세요 _ 그것또한 스트레스입니다

천천히 마음편하게 먹으시고 좋아지고 있다고 믿으세요

그럼 언젠가 반드시 좋아집니다