물은 꼭 하루에 8잔?

풀수업 | 2021.12.27 09:06:53 댓글: 0 조회: 604 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4337228
체내 수분 보충, 다이어트 등의 여러 목적뿐만 아니라 물을 많이 먹으면 좋다! 라는 말 때문에, 물은 꼭 하루에 8잔 이상 마셔야 한다고 생각하시는 분들 많으신데요. 짠 음식을 많이 먹거나 소변 색이 너무 샛노랄 경우, 또는 격한 운동으로 인해 땀을 많이 흘렸을 경우 등 수분이 필요한 순간에 적절하게 물을 섭취하는 것은 좋지만 하루에 사람이 꼭 마셔야 할 물의 양이 정해져 있는 것은 아니랍니다. 그러니 갈증이 느껴지는 순간 물이나 차 등을 통해 수분을 섭취해 줘도 문제는 없다는 사실 :) 오히려 무분별하게 물을 너무 과다섭취하게 되면 물 중독에 걸려 사망에 이를 수도 있다고 합니다. 역시 뭐든 과한 것은 좋지 않겠죠?
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