가장 효과적인 살빼기

시내물처럼 | 2007.11.14 09:24:39 댓글: 4 조회: 842 추천: 4
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/1477553

 

 

때로는 겉보기에 아주 작은 차이가 엄청난 결과를 가져오기도 한다. 다이어트에 있어서, '결정적 요인' 바로 .

다이어트 섭취량을 평소보다 하루 4 늘리는 방법을 병행하면, 최고 1kg 이상의 추가 체중 조절 효과를 있다.

이는 의학적으로 증명된 사실이다. 전문가들은 비만 여성들의 섭취 습관을 조사했다. 이들 여성들은 원푸드 다이어트, 애킨슨 다이어트 유행하는 다이어트를 실시하고 있는 중이었다.

결과는 명확했다. 물을 많이 섭취하거나 다른 음료수를 물로 대체한 여성들은 똑같은 다이어트 방법을 쓰면서도 섭취량을 조절하지 않은 여성들보다 1kg 체중을 줄일 있었다. 주목할 점은 물이 아닌 '다이어트 음료' 마신 경우에는 이런 효과가 나타나지 않았다는

그렇다면, 어떻게 물이 체중을 줄이는 작용을 있을까?
우선은 섭취량이 늘어날 수록 칼로리 섭취량은 줄어든다는 단순한 사실이다물로 배가 가득 상태에서 먹는 음식의 양은 줄어들 밖에 다른 이유는 신진대사 자극. 섭취가 신진대사를 활발하게 체내에서 칼로리 소비량을 높인다는 점이다.

보통, 하루  필요한 기본적인 수분량은 1.5리터 정도. 여기에 추가적으로 0.5리터 이상을 마셔 섭취량을 2리터 이상으로 잡도록 하자.

이때 주의할 점은, 한꺼번에 많은 양의 물을 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 효과적이라는 .늘씬한 모델들이나 여배우들이 손에 생수병을 달고 사는 데에는 이유가 있었다가급적 2~4시간 간격을 두고 일정량을 마시는 버릇을 들이는 것이 좋다.

추천 (4) 선물 (0명)
IP: ♡.62.♡.12
은백합 (♡.245.♡.107) - 2007/11/14 22:50:02

좋은글 잘 보고 갑니다 .고마워요

딸기콘 (♡.169.♡.33) - 2007/11/15 14:58:49

알겠습니다.......

돌순이 (♡.209.♡.8) - 2007/11/15 18:19:23

잘 읽고 가요~~~~~~~~~~~~~

사는동안은 (♡.18.♡.239) - 2007/11/22 20:51:46

잘 읽고 갑니다 감사합니다!!!

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