카페인_커피는 건강의 적? 치매 치료 돕기도

위챗(微信)에 공유

럭키7세븐 | 2015.10.16 08:59:19 댓글: 0 조회: 289 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/2853428

카페인은 몸에 좋지 않다는 인식이 일반적이다. 그러나 적당량의 카페인은 안전하며 오히려 건강에 유익하다.

카페인은 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 된다. 계명대 의대 생리학교실 배재훈 교수는 "카페인은 인슐린 분비를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선한다"며 "당뇨병 환자는 주치의와 상의해 설탕을 넣지 않은 원두커피를 적당량 꾸준히 마시면 혈당 조절에 보조적인 도움이 될 수 있다"고 말했다.

이 밖에, 카페인은 간수치를 떨어뜨려 간 기능을 개선하고, 뇌 기능을 높여 파킨슨병이나 알츠하이머병 환자에게도 도움이 된다는 연구 결과가 나오고 있다. 배 교수는 "파킨슨병의 경우, 카페인이 도파민 분비에 간여하는 치료제의 내성을 덜 생기도록 돕는다"고 말했다.

일상 생활에서는 카페인이 중추신경계를 활성화시켜 피로를 줄여 주고, 집중력·기억력을 증가시키는 효과가 있다.

우리 몸은 에너지를 발생시키고 나면 '아데노신'이라는 부산물을 만들어내는데, 아데노신은 신체를 가라앉히고 잠이 오게 하는 성질이 있다. 카페인은 아데노신의 작용을 방해해 신체의 활동성을 지속시킨다. 피곤할 때 커피 한 잔을 마시면 몸이 가볍다고 느끼는 이유가 이 덕분이다.

그러나, 카페인이 누구에게나 이로운 것은 아니다. 고혈압, 부정맥, 갑상선기능항진증이 있는 사람은 카페인 섭취를 주의해야 한다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 "카페인은 각성상태를 지속시키기 때문에, 이런 질병을 가진 사람이 카페인을 섭취하면 심장이 불규칙하게 뛰는 등 증상이 악화될 수 있다"고 말했다.

또, 출산 후 모유 수유하는 여성은 카페인 섭취를 삼가야 한다. 배 교수는 "신생아는 카페인을 대사하는 효소인 크산틴산화효소가 없기 때문에 모유에 함유된 카페인이 신생아 체내에 그대로 남아 중추신경계 발달에 나쁜 영향을 줄 수 있다"고 말했다.

식품의약품안전청은 카페인 1일 권장 섭취기준을 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이 체중 1㎏당 2.5mg 이하로 규정했다. 카페인은 원두커피(240mL 한 잔)에 130㎎, 커피믹스 69mg, 커피우유(200mL) 47mg, 녹차 티백 15mg, 콜라 한 캔 23mg, 초콜릿 1개(30g)에 16mg이 들어 있다.

추천 (0) 선물 (0명)

보배조롱박의 비밀--宝葫芦的秘密

간장병백과--肝病百科（朝鲜文）

사람을 움직이는 기술--驾驭心灵的技术

긍정의 사고력이 부자를 만든다--积极的思考力成就富翁

人丛中渴望人情--사람의 숲에서 사람이 그립다 입점신청

위챗 페이스북 트위터 웨이보 IP: ♡.62.♡.214

라이프 채널건강·뷰티

총 11,896 개의 글이 있습니다.

제목	글쓴이	날짜	추천	조회
"생활소상식" 사용약관	옥란화	2009-04-30	0	32467
♡ 생활상식 질문은 여기로 ♡ 12		2006-06-20	1	40148
10518 [건강·상식] 감기로 오인하기 쉬운 '감기와 비슷한 질병'	럭키7세븐	2015-10-19	0	337
10517 [건강·상식] 토마토·연어…여성에게 좋은 음식들	럭키7세븐	2015-10-19	0	446
10516 [건강·상식] 고기를 먹으면 설사하는데 왜 그런가요?	럭키7세븐	2015-10-19	0	594
10515 [건강·상식] 몸매관리, 어떻게 할까요? 다이어트와 피부관리 종결자, 우유	럭키7세븐	2015-10-18	0	694
10514 [건강·상식] 오색 과일·채소 먹으면 대장암 예방	럭키7세븐	2015-10-18	0	1070
10513 [건강·상식] 수분 부족하면 성장장애가? 우리 몸에 꼭 필요한 수분 이야기	럭키7세븐	2015-10-18	0	310
10512 [건강·상식] 우리 몸이 말해주는 건강의 적신호	럭키7세븐	2015-10-18	0	487
10511 [건강·상식] 하얀 치아를 갖는 세 가지 방법	럭키7세븐	2015-10-18	0	498
10510 [건강·상식] '천고마비'의 계절 가을, 왜 식욕이 늘어나지?	럭키7세븐	2015-10-18	0	310
10509 [건강·상식] 휴가 후유증?' 난 그런 거 몰라!	럭키7세븐	2015-10-18	0	297
10508 [건강·상식] 갑자기 시름시름 앓는 아내… 명절 화병이라고?	럭키7세븐	2015-10-18	0	558
10507 [건강·상식] 브로콜리, 와사비와 먹으면 항암효과↑	럭키7세븐	2015-10-18	0	263
10506 [건강·상식] 여름 지났는데 유행성 눈병 번져… 철저한 위생습관으로 예방을	럭키7세븐	2015-10-18	0	197
10505 [건강·상식] “진통제 먹지마세요” 신장암 위험 세배	럭키7세븐	2015-10-18	0	289
10504 [건강·상식] 식후 껌 씹기 치아 건강에 ‘독’	럭키7세븐	2015-10-17	0	392
10503 [건강·상식] 노화 늦추고 암 예방 … 수퍼푸드를 주목하라	럭키7세븐	2015-10-17	0	397
10502 [건강·상식] 장효조-최동원 사망계기로 본 암 조기진단 가이드	럭키7세븐	2015-10-17	0	474
10501 [건강·상식] 5대 장기 이식술 어디까지 왔나	럭키7세븐	2015-10-17	0	376
10500 [건강·상식] 좋다는 영양제 모두 챙겨먹으면 건강에 도움될까?	럭키7세븐	2015-10-17	0	372
10499 [건강·상식] 습관처럼 한알두알.. 영양제 지나치면 毒	럭키7세븐	2015-10-17	0	347
10498 [건강·상식] 어느날 갑자기 고열과 오한땐…앗, 걸렸구나 ‘독감’	럭키7세븐	2015-10-17	0	307
10497 [건강·상식] 노년기 다이어트, ‘뼈 건강’ 체크한 뒤 운동 시작해야	럭키7세븐	2015-10-17	0	267
10496 [건강·상식] 환절기, 비염 환자 속출 '비상'	럭키7세븐	2015-10-17	0	225
10495 [건강·상식] 가을감기 부르는 축농증 비염 예방은 이렇게	럭키7세븐	2015-10-17	0	328
10494 [건강·상식] 커피, 발암물질인가? 항암물질인가?	럭키7세븐	2015-10-17	0	469
10493 [건강·상식] 달고 맵고 짠 맛에 길들여졌다면 '입맛 소독' 해라	럭키7세븐	2015-10-17	0	222