딸기. 딸기에 함유된 비타민, 칼시움, 철 등 영양원소와 기타 영양원소들은 인체내에서 쉽게 흡수되는데 임신부들은 철분보충을 위해 딸기를 먹는것이 좋다.

앵두. 연구결과에 나타난데 의하면 앵두는 철함량이 높아 철보충 과일로 적격이라고 한다. 녀성은 생리적인소로 인해 빈혈증상이 자주 나타나는데 앵두에 함유된 철과 비타민A는 조혈기능을 가지고있어 철결핍성빈혈을 효과적으로 예방할수 있다. 이외, 앵두는 미용효과를 가지고있어 피부가 혈색이 좋아지고 윤기가 흐르게 하며 주름을 제거해준다. 이외, 앵두는 또 컴퓨터족들의 장기간 컴퓨터 사용으로 인한 근육아픔을 완화해준다. 그러므로 과일중 앵두는 철분보충에 있어서 최상의 상품이다.

복숭아. 복숭아를 즙으로 짜서 마시면 영양성분을 더욱 잘 흡수할수 있고 동시에 치아와 복숭아의 직접적인 접촉을 피하여 치아를 보호할수 있다. 성숙된 복숭아로 즙을 짜면 연한 노란색을 띠고 맛도 아주 좋다. 복숭아는 또 신장을 청결해주는 작용을 가지고있고 오줌을 생성하며 설사를 방지하고 소화에 도움을 준다. 복숭아즙을 마시면 철을 보충해줄뿐만아니라 인체내의 독소를 배출해준다.

룡과. 룡과중에 함유된 철함량은 다른 과일에 비해 높다. 이는 임신부들이 철을 보충하는 최적의 과일이다. 임신부들은 철이 부족하면 룡과를 많이 먹어 피를 보충할수 있다. 룡과는 특히 철결핍으로 빈혈을 앓고있는 녀성들에게 아주 좋다.

파이내플. 파이내플에는 여러 종류의 비타민이 들어있는데 그중 비타민C 함량이 제일 높고 칼시움, 철, 린 등 영양소도 들어있다. 중의는 파이내플이 위를 건강하게 하고 소화에 도움되며 설사를 방지하고 갈증을 해소하는 등 효과를 가지고있다고 말한다