40대 헬스 어떻게 하면 좋은가

gyolhonhaza | 2016.09.12 18:29:07 댓글: 0 조회: 1242 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/3163659
나이가 들수록 운동하여 노화를 막아야 한다
일주일에 3회정도,한회에 2시간정도 하는데 매 아이템 3세트 한세트 10~15회 씩 5아이템정도
하면 2시간이 소요된다
자기힘의 80퍼센트정도 소비해야 하며 초과하면 고역이 된다
운동시작전에 스트레칭과 간단히 런닝을 해준다.
제일 중요한것은 끈기이다
추천 (0) 선물 (0명)
IP: ♡.109.♡.35
11,893 개의 글이 있습니다.
제목 글쓴이 날짜 추천 조회
옥란화
2009-04-30
0
32268
보라
2006-06-20
1
39953
메모사랑
2016-09-28
2
2246
메모사랑
2016-09-28
0
1627
메모사랑
2016-09-28
0
1626
메모사랑
2016-09-28
0
1168
셀프이미지
2016-09-27
1
2165
캐스
2016-09-25
0
1986
캐스
2016-09-25
0
2051
캐스
2016-09-25
0
1279
캐스
2016-09-25
0
1214
캐스
2016-09-25
0
1691
재원천사
2016-09-23
0
1092
개선자
2016-09-22
2
1746
빅트리
2016-09-15
0
1743
빅트리
2016-09-15
0
1716
빅트리
2016-09-15
0
2626
빅트리
2016-09-15
0
1643
빅트리
2016-09-15
0
1743
빅트리
2016-09-15
1
3131
gyolhonhaza
2016-09-12
0
1242
메모사랑
2016-09-12
0
1143
메모사랑
2016-09-12
0
1156
메모사랑
2016-09-12
0
1090
메모사랑
2016-09-12
0
1018
메모사랑
2016-09-08
0
1007
메모사랑
2016-09-08
0
1029
메모사랑
2016-09-08
0
706
모이자 모바일