여름에 조금이래도 빼야 더위도 덜 탈거 같아서 그램다 ㅋㅋㅋㅋ
吃货한테 굶는다는건 참 불행임다 ㅋㅋㅋ

(♡.216.♡.79) - 2023/07/03 10:35:40

가끔씩 식단도 공유합시다 ㅋㅋ
매일 닭가슴살에 야채를 먹었더니...이젠 막 토할거 같아요 ㅋㅋㅋ

나는 닭가슴살 메인으로 먹고 탄수화물은 옥수수를 캔으로 하루 50ｇ정도,아님 오트밀 조금 먹슴다
그리고 야채는 여러가지 종류를 생거아니면 水煮해서 먹고 주말에는 소고기, 虾를 먹슴다.
글구 아침에 두부를 많이 먹슴다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
요리는 할수 있는정도에서 젤 간단하게 ㅋㅋㅋ

(♡.216.♡.79) - 2023/07/03 10:52:36

음~~많이 배웠어요! 고마워요~~ㅋㅋㅋㅋ
저는 점심은 회사에서 먹는데 메뉴가 입맛에 안 맞아 조금만 먹거든요 ㅋㅋㅋ
저녁에는 코테츠님 말씀하신대로 다양한 메뉴로 조절해봐야 되겠어요~~~ㅋㅋ

남자랑 여자는 근육량이 달라서 쉽게 안빠짐다 ㅜ
每天饿着。。超可怜的呢 ㅋㅋ

ㅎㅎㅎ 먹을땐 배 부른데 금방 소화되고 배고프니까 속상함다 ㅋㅋ

사진 올릴 정도로 차리지도 못함다
그냥 생 야채에다가 닭가슴살 먹어서 ㅋㅋ

몇도길래 에어컨 킨거도 덥슴가? 북경은 요새 평균 기온이 38~40도 임다. 사무실에만 있으면 에어컨 바람이 추워서 긴팔 입고 앉아있는데 밖에 나가면 또 엄청 덥슴다.

오늘 최고온돈 35도에요. 좀 움직였더니 뿌씽아 ㅋㅋㅋㅋ

울 삼실도 에어컨 켰는데 여자애들이 27도 28도에 맞춰놓슴다 ㅋㅋㅋ
난 더운데 ㅋㅋ

26도는 돼야죠.27,28도는 너무 했음다 ㅋㅋㅋㅋ

다들 젊은여자애들인데 혼자서 갱년기왔단 소리 들을까바 덥단소리 못하고 작은 선풍기 틀고 있음다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아하~ 잘했음다ㅋㅋㅋㅋ

나는 저녁을 안먹어서 점심은 좀 잘먹으려 하는축임다 ㅎㅎ

出风口 마침 아래에 앚으면 춥슴다 ㅎㅎㅎ 내 자리가 바람이 쎄서 사무실에서 긴팔 입슴다.

ㅎㅎㅎ 에어컨은 자리에 따라 이렇게 온도가 틀리니 영 맞추기애남다 ㅋㅋㅋ
막대기처럼 약한 여자애들도 긴팔입습데다 ㅋㅋ

아몬드랑 먹어도 좋은데 이럴때 ㅋㅋㅋ
먹는데는 빠삭함다 ㅋㅋ