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영양을 맞춰 잘 먹는다게 어려워요
내 자신한테도 애한테도 ~
저는 간편하게 영양있게 저그마이 먹는게 소원인데
배합이 어렵네요~
뭐나 골고루 색상가지가지 맞춰서 먹으므 영양균형된답데다.
근데 매끼마다 갖춰먹기 힘들죠…
먹다보므 자꾸 더 먹구싶어서 저그마이 먹기는 더 어려운것 같아요.
나는 지금 한주째 아침점심 거지처럼 먹고 저녁은 굶는데두 겨우 1kg뺐어요,
다이어트 정말 쉽지않네요, 간헐적단식으로 바꿔야겠어요
3kg가 목표인데 이렇게 힘들구야
어느정도 몸무게가 된다음에는 진짜 한근 빼기도 힘든것 같아요..
나이 들면서는 더 빼기 힘드단말도 맞는것 같아요.
나도…..저번의 몸무게에서 3키로만 더 빼는게 목표인데..아…힘드네요~~
머리 한뭉텅이 빠진 한달기간 얼마 빠졌어요?
한달동안 그렇게 빠진거 아니구요..
거의 한달동안 그렇게 영양안따지니까 어느날 갑자기!머리가 한뭉텅이씩 빠지는것 보고 기겁해서..
그날부터 바로 골고루 음식 먹었죠…그렇게 일주일정도 지나니까 오늘보니 와우….머리카락이 절반의 절반도 안되게 빠지는게 알리더라구요…
그러니까 빠진만큼 새로나오는 머리카락도 있으니까 너무 티나진 않은것 같아요.
그 한달동안 몸무게에 얼마 빠졌는가 물어본다는게, 몸무게를 빼먹었네요 ㅎㅎ
그한달동안은 다해두 한두근 빠질가말가 했슴다..
왜냐면 일정무게에 도달하면 진짜 한근빼기두 힘듭데다…
ㅋㅋ대신 요즘 제대로 먹으니까 일주일동안 서너근 올랐슴다.
평생 굶으면서 살지않을거면 굶는 다엿트 하지두마쇼
균형맞춰서 잘먹으면서 대사량으 높여야지 굶으무 점점 더 살이찌는 체질루 바뀜다
일단 굶든 어찌든 목표체중으로 된담에
그담부터 균형있게 유지하려는 큰포부를 지녔는데..ㅋㅋㅋ
어째 좀처럼 생각처럼 안됨다…
굶으무 会变易胖体质
유지르 절대적으로 못하지 ㅋㅋ
날씬하더구나머 자꾸 다엿트르 한다구 난림까
아주아주 오래전부터 다이어트목표체중이 있었는데..
어째 죽어라해도 그체중에 도달하지 못하갰단말임다…ㅠㅠ
욕심부리다 점점 더 찐대니깐 ㅋㅋ
빼느라 하지말구 지금몸무개르 유지하는것만 잘하무뎀다
살이 개뿔두없으메 무슨 ㅡㅡ;
숨겨진 지방들이 삐쭉삐쭉함다~~
일단 지금쯤에서 유지하다가 살금살금 야금야금 조금씩 빼야겟슴다
저는 예전에 계란,야채, 닭가슴살,우유,토마도 이렇게 먹으면서 다이어트 했는데
이것도 20대엔 가능하지
지금은 이렇게 먹고하다간 쓰러집니다 ㅋㅋ
저도 지난주부터 다이어트 결심하고 일단 운동은 시작했는데
담주 부터 본격적으로 식단조절하려고 합니다
아침,점심은 단백질이랑 골고루 든든하게 먹구 저녁은 水煮菜 조금 먹는걸루~
영양섭취하면서 해야지 안그럼 大姨妈도 불규칙으로 되고 어질거리고 난리남다 ㅋㅋ
水煮菜만 먹우무 데비 살이 찜다
단백질 비타민 탄수화물 식이섬유 골고루 먹어야 이띁날아침데무 빠지지
아 또 그런가요?
그런 저녁은 굶어야겠슴다 ㅋㅋ 아침, 점심은 골고루 먹구
굶어두 찜다 ㅡㅡ;
굶지말구 쪼꼼씩 골고루 먹으쇼
탄수화물으 줄여야 살빠진대서 일부러 주식으 안먹거나 먹어도 현미쌀위주로 조금씩 먹었슴다..
탄수화물드 먹어야뎀다 ㅋㅋ
优质碳水많잼까 옥시라메 현미라메
탄수화물 아예 끊어두 몸에 균형이 깨지길래서 어느게나 다 골고루 먹으쇼
ㅋㅋ요즘엔 한밥가마씩 현미,쵸우마이,이런미,얜마이 욜케 섞어서 가득해놓구 얼궜다가 그때그때 해동해서 흰쌀밥대신 먹슴다.
예전엔 죽었다깨나두 맛없어서 못먹겠던데 요즘엔 나름대로 잘먹고있슴다.
맞슴다.20대엔 아무렇게 해도 다이어트 잘되던데..
어른들말 나잇살이 잘 안빠진다던게 ㅋㅋ진짜인같슴다.
나이드니까 다이어트두 더 힘들어진것 같구.잘 빠지지두 않슴다.
나두 단백질이랑 비타민이랑 녹태랑 버뇨쏸이랑 다른 영양제들 골고루 챙겨놨는데..
일단 한번에 확빼기싶어서 이것두 일부러 끊고 영양섭취두 제대로 안했더니 그게 머리카락으로 뭉덩뭉덩 빠집데다..
2월중순부터 지금까지 별로 굶지않고 한달에 10근 뱄습니다 ㅎㅎ
요즘핫한 신진대사 높히는 식단 있습니다 . 그식단으로 일주일했더니 3근빼서 꾸준히 한달견지했더니 10근쭐었습니다
더우인검색하면 식단나옵니다
더우인으로 다이어트식단이라 검색하므 나옴가??
10근이나!
근데 다이어트할때마다 일정근수까지 도달하믄 그담부턴 난 한근두 빼기힘듭데다..
며칠 굶어두 한근두 안빠집데다..