동맥을 깨끗하게 하는 10가지 식품동맥경화증(죽상경화증)으로 알려진 동맥의 점진적인 문제는 전세계적으로 주요한 사망원인이다. 동맥의 막힘은 자가면역 질환, 감염증, 식품 불내증 및 기타 합병증을 일으킬 수 있는 동맥 막힘을 겪고 있는 사람들이 의사의 처방을 따라야 하긴 하지만, 마늘동맥을 깨끗하게 하고 유해 콜레스테롤 수치를 줄이는 첫번째 식품이 마늘이라는 점에는 의심할 여지가 없다. 귀리귀리의 주요한 이점 중 하나는 높은 섬유질 함량이며, 석류 주스석류 주스는 동일한 양 대비 그 어떤 천연 주스보다도 많은 항산화제를 함유하고 있다. 사과사과는 혈류에서 특히 유해 콜레스테롤 수치를 낮추는 펙틴으로 알려진 특정 섬유질을 함유하고 있다. 생선오메가 3 지방산이 풍부한 생선은 동맥의 건강을 향상시키는데 도움이 된다. 강황강황은 엄청난 약효를 제공하는 폴리페놀인 커큐민이라는 성분을 함유하고 있다. 올리브 오일올리브 오일은 혈류에서 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥 막힘의 위험을 줄이는데 아보카도아보카도는 유해 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 토마토토마토는 어떤 요리에든 쉽게 이용할 수 있으며 혹은 생으로 먹어도 된다. 시금치이 녹색 잎채소는 많은 건강상의 이점 때문에 인기가 아주 많다: |
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