우선 여성들 신체기능 특징을 보기로 하자
    1.월경주기:여성은 소녀부터 갱냉기에 들어서기 전까지 월결이 주기적으로 온다.매월마다 오는 월경
으로 신경이 긴장하고 쉽게 화가나고 실면.구통등 현상을 조성하고 월경으로 인하여 과당 철함량 누실
되고 있다.
     2.임신기간 생리변화:임시기간 혹은 해산후 본신 혹은 애기의 생리수요로 각종 신천대사.소화계통.
신장.폐용량에 큰변화가 생기며 대량의 영양이 필요된다.
    3.骨质疏松:여성은 35세때 골격함량이 최고봉에 도달하고 그 후부터는 칼슘함량이 쉽게 유실된다.
그리고 갱년기에 들어서면 여성호르몬이 감소되여 칼슘함량에 영향을 줘서 쉽게 骨质疏松에 걸린다.
    4.다이레트:대부분 여성들 보면 다이레트를 하는라고 각종 고기류를 금지한다.하여 단백질.철흡수량이
과다 부족하다.

    그럼 상기내용에 필요한 영양지식을 보기로 하자.
   1.충족한 단백질:단백질은 각종 기관조직을 갱신해주고 인체기능을 조정해준다.그리고 년세를 먹은
여성들 각종 질병의 면의력도 높여준다.
   2.철.칼슘등 광물질:철은 여성에 특별히 중요하다.철에 함유된 홍색 단백질은 빈혈을 예방하고 임신기
간 태아 정상적인 발육에 없어서는 안된다.동시에 장기적을 칼슘을 보충하면 골격과 이발을 강화해주고
고혈압도 방지할수 있다.
   3.충족한 비타민:비타민은 여성들 호리한 몸매와 피부미용에 중요한 작용을 한다.예를 들면 비타민C
는 자유기가 인체에 대한 산화를 방지하고 비타민E 피부개선 및 노화 방지에 효과가 좋다.
   4.충족한 膳食纤维:膳食纤维은 인체 소화기능을 강화하고 페기물 및 독소를 쉽게 배설하고 변미(便秘)
특별한 효과 있으며 여성들 다이레트에도 좋다.

다음번 조달내용:아이들 건강을 보증할수 있는 영양
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