◇ 양파
양파에는 퀘르세틴(槲皮黄素)이라는 성분도 들어있는데 퀘르세틴은 체내에서 니꼬찐을 무해한 성분으로 바꿔 해독효과를 발휘한다. 그리고 양파 껍질에는 폴리페놀(多酚) 성분이 풍부하다. 폴리페놀은 니꼬찐을 해독하는 데 도움을 준다.
◇ 양배추
양배추 200그람에는 하루 필요한 비타민C가 들어있다. 식물성 섬유가 많아 피부도 좋아진다. 필수 아미노산(氨基酸)인 라이신(赖氨酸)이 들어있어 영양만점이다.
◇ 김
김에는 ‘포피란’이라는 성분이 함유돼있다. 포피란은 인체의 면역성을 높여 암세포에 대한 저항력을 길러주며 장 활동을 활발하게 만들어준다. 그리고 유독성분이 장 안에 머물지 않아 불필요한 성분, 유해성분의 흡수를 막는다.
◇ 당근(홍당무)
담배를 많이 피우면 비타민A가 부족해진다. 당근(홍당무)에는 비타민A를 해독하고 발암물질을 해독하는 ‘터핀(萜类)’이라는 물질이 들어있다.
◇ 파래
담배의 니꼬찐을 해독하고 중화하는 데 좋다. 파래에 함유된 비타민A가 손상된 페 점막을 재생하고 보호한다.
◇ 단호박
애호박보다 노란색을 띠는 단호박이 흡연자에게 좋다. 특히 활성산소를 없애주는 작용을 하며 ‘펙틴(果胶)’이 체내의 로페물을 말끔하게 없애주는 작용을 한다.
◇ 표고버섯
소화기관을 튼튼히 하고 면역기능을 강화한다. 독소 배출 기능을 개선하는 데 도움을 준다.
◇ 김치
미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있는 알칼리성 식품이다. 육류 등 산성식품을 섭취했을 때 일어나는 피의 산성화를 예방할 수 있다. 김치의 식이섬유는 몸 속 로페물 배출을 원활하게 한다.
원고래원: [ 길림신문종합 ] 발표시간: [ 2018-02-01 13:13:45 ]
제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|
옥란화 |
2009-04-30 |
0 |
31845 |
|
2006-06-20 |
1 |
39522 |
||
냐옹이사랑 |
2021-09-20 |
0 |
1065 |
|
11734 [기타] 생활상식 백과 |
리현진 |
2021-08-27 |
0 |
1220 |
11733 [기타] 야맹증 예방에 좋은 시금치바나나주스 |
냐옹이사랑 |
2021-08-22 |
0 |
784 |
11732 [건강·상식] 루테인이 풍부한 깻잎페스토 |
냐옹이사랑 |
2021-08-15 |
0 |
933 |
11731 [건강·상식] 무병장수 위한 小食 |
마누카 |
2021-08-14 |
0 |
1252 |
2021-07-27 |
0 |
1163 |
||
냐옹이사랑 |
2021-07-22 |
0 |
1039 |
|
2021-07-11 |
0 |
769 |
||
2021-07-09 |
0 |
875 |
||
11726 [건강·상식] 减肥,我们一起实现梦想! |
나만의건강백서 |
2021-07-08 |
0 |
864 |
마누카 |
2021-07-07 |
0 |
947 |
|
2021-07-06 |
0 |
1129 |
||
2021-07-05 |
0 |
712 |
||
11722 [건강·상식] 닭가슴살 먹고 몸에 생긴 변화 |
2021-07-05 |
0 |
765 |
|
2021-07-05 |
0 |
885 |
||
2021-07-05 |
0 |
1105 |
||
2021-06-28 |
0 |
1869 |
||
11718 [건강·상식] 남성들의 살 빼는 요령 |
2021-06-27 |
0 |
802 |
|
2021-06-21 |
1 |
1298 |
||
2021-06-21 |
0 |
962 |
||
2021-06-04 |
0 |
966 |
||
11714 [건강·상식] 다이어트에 정말 좋은 채소 5 |
2021-06-04 |
0 |
1282 |
|
11713 [건강·상식] 아토피 |
나만의건강백서 |
2021-06-01 |
0 |
859 |
2021-05-27 |
0 |
975 |
||
11711 [건강·상식] 운동, 저녁에 해야 하는 까닭 |
2021-05-27 |
0 |
1069 |
|
2021-05-27 |
1 |
965 |