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여드름, 거친 피부 등을 치유하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 생활을 하고 잠을 충분히 자는 것이다.
특히 밤 10시에서 새벽 2시까지 4시간 사이에 푹 자는 것이 가장 중요하다.
이 시간대에는 몸 속의 모세혈관이 확장하여 몸 구석구석까지 피가 돌아 새로운 세포가 생겨나기 때문이다.
10시에 자는 것이 무리인 사람은 늦어도 12시에는 자는 습관을 붙이는 것이 좋다.
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