▲샤워를 하거나 세수를 하는 수분료법을 통해 에네르기를 증가시킬수 있다.

▲권태기에는 게으른 상태에서 벗어나기 위해 힘껏 움직여야 한다. 자신의 활력이 넘치는 모습을 보면 건강상태를 지속적으로 유지하려는 힘이 생긴다.

▲가슴속에 갇혀있는 두려움, 분노, 압력 등을 그대로 두면 이러한 감정을 더욱 키우게 된다. 때문에 다른 사람과 이러한 감정에 대해 이야기하는것으로 나쁜 감정을 해소시켜야 한다.

▲음약은 나쁜 기분을 변화시키거나 긴장을 풀어주고 에네르기를 증가시켜주는 가장 효과적인 방법이다. 피곤할 때 노래를 들으며 운동하면 운동효과를 더 빨리 볼수 있다. 자신이 좋아하는 노래를 들으면 더욱 좋다.

▲불만을 가지면 마음과 몸을 만성압력상태로 만들어 심장박동수와 혈압이 높아진다. 남을 용서하고 너그러운 마음을 가지면 더 행복하고 강한 사람이 된다.

▲남을 돕는 행동은 작은 활력의 원동력이다. 자원봉사활동은 행복, 삶의 만족감, 자부심, 삶을 통제하는 능력, 심리적 건강과 기분을 증가시킨다