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1.아침에 일어나면 생수를 한컵 마신다
2.낮에도 수시로 물을 1000ml 이상 마신다
3.술이나 담배는 절대로 하지 않는다
4.실내 환경이 건조해지지 않도록 일정한 습도를 유지해야 한다
5.짠 음식은 피부속의 수분을 빼앗아 가므로 짜지 않게 먹는다
6.과일과 야채에 수분이 많아서 식사때에 많이 먹어야 한다
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