생명은 운동에 있다는 말이 있다.우리의 건강은 운동이 없으면 안된다.그렇다면 어떤 운동이 우리의 건강에 좋은가?좋은 운동은 경기장에서 격렬한 경쟁을 하거나 장거리달리기를 하는것만이 아니라 자기 체질에맞게 과학적인 운동을 하는것이다.과학적인 운동이란 30분*3차 즉 아침 30분은 산보(달리기등 격렬한 운동은 피면하여야 한다)선자리 체조,태극권 등,낮에 30분은 자전거타기,보행층층대오르기등,저녁에는 30분동안 조금 격렬한 운동을 하여도 좋다.(뒤걸음걷기,산보,달리기등 각종 운동)
운동은 과학적으로 하여야 한다.우리가 격렬한 운동,급급한 운동 등 운동을 합당하게 하지 않으면 인체에 해로운 영향을 준다.때문에 과학적인 운동을 하여야 한다