간단한 명상호흡법(변비.치질.성랭담...치료법)

密乘大宗 | 2005.03.12 15:45:54 댓글: 1 조회: 2301 추천: 7
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/1476083
이호흡법은  명상을 통해 기의 흐름을 리용하여
몸에 정체된 부분을 열어주는 작용을 한다.
아무런 자세를 취해도 관계는 없지만
좋기는 자신이 편하게 서서 하는게 좋다
숨을 들이쉴때 머리위정수리 (백회혈부위)에서
흰기운이 몸안으로 수직으로 들어간다고 생각합니다
이렇게 흰기운이  머리-목-흉부-복부를 거쳐 치부에
이른다고 생각합니다(항문앞 회음혈부위)
다음 숨을 내쉬면서  항문을 움츠립니다
그리고 다음 숨을 들이쉴때 항문을
느슨하게 하면 됩니다
여기서 호흡법은 자연호흡
하루에 아침반시간
저녁에는 적어도 반시간이상 실행하면 됩니다
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yb365@live.cn 

IP: ♡.62.♡.242
密乘大宗 (♡.62.♡.242) - 2005/03/12 15:52:31

여기서 변비가 있는분들은 평상시 허리의 명문혈아래부위를 내리방향으로 꼬리뼈있는데까지 자주 안매해주어야합니다. (명문혈은 몸뒤면에서 배꼽과 상응되는 혈위입니다)그리고 한가지 병이란건 일조일석에 생긴게아니기에 적어도 반달정도의 명상단련을 거쳐야
효과가 있습니다

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