vv병원에 가자니 아리송하고, 그냥 지나치려니 뭔가 찜찜할 땐 <월간 헬스조선>에 물어보자. ND케어클리닉 박민수 원장과 여성미한의원 조선화 원장이 명쾌하게 답변해 준다.
Q 한우나 삼겹살 등 고기를 구워 먹으면 바로 설사하는데 왜 그런가요? 구운 고기를 먹으면 안 되나요? 한수영(30·경기도 양평군 양평읍)
과민성대장증후군으로 보인다. 과민성대장증후군은 염증이나 궤양은 없지만 대장의 기능에 이상이 생긴 것이다. 주 원인은 스트레스와 불규칙한 식사, 운동부족 등이다. 기름진 음식 섭취와 흡연, 음주가 증세를 악화시킨다. 스트레칭이나 운동을 규칙적으로 해 장 운동을 정상화하고, 명상·대화·미술감상·아로마테라피 등 이완요법으로 스트레스를 조절한다. 식사는 규칙적으로 하고, 구운 고기를 먹을 때는 지나친 음주를 삼가며, 유산균과 채소를 섭취한다.by 박민수
원장음식을 먹고 바로 설사하는 것은 비위(脾胃)나 장(腸)에서 음식물의 소화흡수가 정상적으로 되지 않는다는 의미다. 이런 증상은 손발이 차거나 복부가 냉한 사람, 스트레스를 많이 받거나 예민한 사람, 지나친 음주와 과로가 잦은 남성에게 주로 나타난다. 고기 먹을 때 기름기는 떼내고, 찜·조림·수육 등 기름기가 없는 조리법으로 요리하면 도움이 된다. by 조선화 원장
Q 하지정맥류는 수술하지 않으면 치료가 안 된다는데 운동과 음식, 약으로 치료할 수 없나요? 이경애(54·경기도 고양시 덕양구 주교동)
하지정맥류 치료는 압박요법과 수술요법이 대표적이다. 압박요법 시 걷기 등 운동을 규칙적으로 하면 효과적이고, 통증이 있을 때 탄력스타킹을 착용하면 도움이 된다. 부종은 하지정맥류를 악화시키니, 잠을 자거나 휴식을 취할 때 다리를 높은 곳에 두면 좋다. 생활습관을 개선하면 하지정맥류를 완화할 수 있다. 체중을 줄이고, 같은 자세로 오래 앉거나 서 있지 말고, 다리 부분에 열이 오랫동안 가해지지 않게 하고, 하이힐 등 불편한 신발을 신지 않는다. by 박민수 원장
하지정맥류는 다리로 가는 혈관 내 혈액순환이 원활하지 않을 때 생긴다. 한의학에서는 막히거나 부족한 기운을 풀거나 보강해 혈액순환을 원활하게 한다. 이때 노폐물이 배출되면서 혈액이 맑아지고 혈관건강이 회복된다. 기름진 음식과 인스턴트 식품, 술, 담배 등을 삼가고 담백한 음식을 섭취하면 혈액순환에 도움이 된다. 적당한 유산소운동은 심폐기능 및 혈관의 탄력성을 좋게 한다. 명상과 요가 등으로 마음을 안정시키면 심신이 편안해진다. by 조선화 원장
Q 몸이 차면 아기를 갖기 힘들다는데 정말인가요? 속을 따뜻하게 하는 방법은 무엇인가요? 김옥순(38·경기도 광명시 철산3동)
여성의 자궁은 차고 냉한 환경에서 병들고 약해진다. ‘여자는 항상 아랫배가 따뜻해야 한다’는 옛 어른의 말은 자궁의 건강을 의미하는 것이다. 건강한 임신을 위해서는 자궁이 자리한 아랫배를 항상 따뜻하게 유지해 자궁으로의 혈액순환을 원활하게 한다. 밀가루나 차고 냉한 성질의 음식은 주의하고, 냉장 상태의 과일과 물, 아이스크림, 팥빙수, 맥주 등은 삼간다. 쑥이나 당귀, 익모초 중 하나를 대추, 생강과 달여 차처럼 마시면 하복부의 냉기 개선에 도움이 된다. 쑥뜸이나 찜질, 반신욕, 좌훈을 하루 30분 정도 하면 자궁의 혈액순환이 좋아진다. by 조선화 원장
Q 기력이 없어서 그런지 하루 두세 차례씩 곯아떨어집니다. 무슨 문제가 있는 건가요? 박종철(41·충남 천안시 봉명동)
곯아떨어지는 상태가 중요하다. 기운이 없고 피곤한 상태에서 피로를 풀기 위해 자고, 잔 뒤에 피로도가 개선되면 과로에 의한 졸림으로 본다. 낮에 많이 졸리고, 갑자기 웃거나 화를 내는 등 감정 변화가 있으며, 잠드는 순간 관절 꺾임 등의 증상이 관찰되면 수면과다증의 일종으로 본다. 먼저 전문의를 찾아 정확히 진단받는다. 평소 수면시간을 늘리고, 운동을 규칙적으로 하며, 자기 전 따뜻한 물에 목욕하면 증상 개선에 도움이 된다. by 박민수 원장
우리 몸은 여름철 무더위에 노출되면 땀이 많이 나는데, 기운이 함께 배출됨으로써 많이 피로한 것이다. 장마철에는 몸의 혈액순환이 저하돼 몸이 무겁고 노곤하고 더욱 피로해진다. 기운을 돋우는 데 좋은 인삼이나 황기 등이 들어간 삼계탕 등 보신 음식을 먹으면 도움이 된다. 인삼과 오미자, 맥문동을 1 : 1 : 2 비율로 섞어 달여 마시면 피로해소에 효과적이다. by 조선화 원장
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