이번 포스팅은 감기에 좋은 음식으로 결정 !!!

감기에 한번 걸리면 이건 뭐... 대략 한달은 넘게 가는것 같으니.. 대략난감..흑흑

감기는 뭐니뭐니해도 예방이 최고인것 같습니다.

아래 감기에 좋은 음식 한번 쫘악.. 모아 봣슴다. 감기에 좋은 음식 마니마니 골라 먹고..   감기 빨리 나아보자고요... ㅎㅎ

*감기에 좋은 음식

감기에 좋은 음식 부추

부추에는 칼륨과 카로틴, 무기질, 칼슘, 비타민 B, C 등이 다량 함유되어 있어

감기몸살에 걸렸을 때 먹으면 좋다.

감기에 좋은 음식 참치

참치에는 비타민B, E 뿐만 아니라 셀레늄 성분이 함유되어 있어서

항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주어

감기예방뿐만 아니라 노화방지에도 효과가 있다.

감기에 좋은 음식    닭고기

단백질은 풍부하고 지방 함량이 적어 소화가 잘 된다.

특히 가래를 제거하는 효과가 좋아 목감기 치료에 좋은 음식이다.

감기에 좋은 음식     콩나물

콩나물에는 면역력을 강화시켜주는 비타민 A와

감기예방에 좋은 비타민C가 들어 있어

 
감기몸살을 이겨내는데 좋은 음식이다.

감기에 좋은 음식     소고기

소고기 중에서도 지방이 적은 부위를 적당량 먹어야 한다.

소고기에 다량 함유된 아연 성분은 외부로부터 체내에 들어온

박테리아와 바이러스를 치료하는 백혈구를 만드는 데 도움을 준다.

감기에 좋은 음식    대추

대추에는 진정 작용을 높여 주는 성분이 풍부하기 때문에

대추를 달여서 꿀을 탄 물을 식혀 조금씩 먹으면 기침이 진정되는 효과를 볼 수 있다.

감기에 좋은 음식    감

비타민 A, C가 풍부하여 몸의 저항력을 높이고 점막을 강하게 해준다.

꾸준히 먹으면 감기 예방에 효과가 있으며, 특히 감잎에는 비타민 C의 함량이 높다.

감기에 좋은 음식    매실

매실은 해열 및 살균·해독 작용이 있어 편도선염에도 효능이 있다.

매실에 함유된 유기산은 피로를 없애주고 목 감기를 낫게 해 준다.

깨끗이 씻은 매실을 설탕에 재어놓고 우러나온 매실액을 물에 타서 마시면 된다.

감기에 좋은 음식   양파

양파에는 비타민 B가 함유되어 있어 감기몸살 예방에 효과적이다.

양파에는 철불과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어

강장효과도 기대할 수 있는 음식이다.

감기에 좋은 음식   귤껍질

양파에는 비타민 B가 함유되어 있어 감기몸살 예방에 효과적이다.

양파에는 철불과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어

강장효과도 기대할 수 있는 음식이다.

감기에 좋은 음식   파

파 뿌리는 감기로 인해 오한이 나거나

코감기가 진행되어 기침이 시작될 때 먹으면 좋다.

특히 파 흰 부분의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜준다.

파에는 비타민 칼슘 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문에

평소에도 자주 먹으면 감기를 예방할 수 있다.

감기에 좋은 음식   호박

호박은 점막을 튼튼하게 하여 감기에 대한 저항력을 길러준다.

호박은 몸을 따뜻하게 하므로 냉증이 있는 사람에게도 좋다.

하지만 뱃속에 가스가 잘 차는 사람은 피해야 할 음식이다.

감기에 좋은 음식   생강

비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 생강은 목감기에 좋은 음식으로

가래를 삭이고 열과 붓기를 내리는 효과가 탁월하다.

감기에 좋은 음식   고구마

고구마는 대표적인 오렌지색 야채로 비타민 A의 주공급원이다.

비타민 A는 면역체계의 1차 방어선인 피부를 보호한다.

감기에 좋은 음식    단호박

단호박에는 비타민 B, C 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 들어 있다.

이 성분은 인체의 면역력 증가시키고

신진대사를 원활하게 해주어 감기예방에 효과적이다.

감기에 좋은 음식    요구르트

 

우리 몸에 이로운 박테리아 공급원으로 특히 항생제를 복용한 후에 먹으면 좋다.

달지 않은 플레인 요구르트가 더 효과가 좋다.

감기에 좋은 음식    표고버섯

초기 감기에 걸렸을 때, 말린 표고버섯을 달여 먹으면 열이 내린다.

말린 표고버섯 8개(15g)에 물 3컵을 붓고